产后月子需要注意哪些恢复的更快？产后坐月子1-4周新妈护理要点各不同

十月怀胎，每一位妈妈都付出了很多，好不容易等到宝宝呱呱坠地，以为可以松一口气了。其实不然，产后1-4周其实是关键时期，做好护理，身体才能尽快恢复。

产后1-4周，新妈妈的身体状况不尽相同，顺产与剖腹产的护理也略有区别，身体的恢复循序渐进，护理也需循序渐进，切莫着急。产后1-4周有哪些护理要点需注意呢？一起来看看吧！

产后第一周

分娩第一周，顺产的妈妈基本上进入了恢复阶段，可以开始做一些简单的家务，稍微活动一下筋骨；剖腹产的妈妈可以出院了。

顺产的妈妈

【身体状态】顺产妈妈的身体进入了恢复的阶段。妊娠纹逐渐变淡，而且肿胀的阴道与会阴部逐渐恢复正常，因此可以放心的坐在椅子上了。在这个时期，会流出褐色的恶露，但恶露量在逐渐减少。另外，可以淋浴或洗头，但还不能在浴缸内泡澡。

【顺产护理要点】

1、请家人帮忙给宝宝洗澡，自己需要充分休息；

2、休息之余可以做一些简单的家务；

3、在仰卧的状态下，做简单的产褥体操；反复做抬起或摆动手臂、腿部的动作，每天持续15分钟。

剖腹产的妈妈

【身体状态】伤口可以拆线了，不过要先彻底消毒。虽然不影响正常的活动，但会有一些不适的感觉。在活动身体时，有可能会出现伤口痉挛，因此要特别注意控制活动的强度。在这个时期，初乳会转变为一般母乳。

【剖腹产护理要点】

1、在家里要对手术部位进行消毒；

2、虽然不影响走路，但也不能做繁重的家务活；

3、可以简单的淋浴。

产后第二周

分娩两周后，顺产妈妈的恶露会变成黄色，而且子宫也会收缩成鸡蛋般大小；剖腹产妈妈的手术部位基本愈合，不会影响正常的活动。

顺产的妈妈

【身体状态】分娩10天以后，褐色恶露会变成黄色，第二周时，恶露量将会明显减少，而且变成淡淡的乳白色；母乳分泌量比较稳定，在喂母乳之前，尽量做乳房按摩，在喂完母乳后，应该挤掉剩余的母乳。在这个时期，子宫会缩小成鸡蛋大小，并进入骨盆内。

【顺产护理要点】

1、分娩后，要注意保暖，不能着凉，也不能喝凉水或吃凉性食物；

2、体重逐渐减轻，但不能做过重的家事；做简单的家务时，如果感到疲劳，应立马停下来休息；

3、不能在浴缸里泡澡。

剖腹产的妈妈

【身体状态】与刚出院时相比，身体变得更加灵活，不会影响正常的活动。手术部位也基本愈合，而且褐色恶露也变成了黄色，同时恶露量明显减少。在这个时期，有些妈妈会出现产后忧郁症，要警惕。

【剖腹产护理要点】

1、手术部位基本愈合，但有可能出现发炎症状，每天早晨和晚上必须重新包扎伤口；

2、整天躺在床上恢复的速度反而更慢，应该适当的做一些简单的家务。

产后第三周

无论是顺产的妈妈，还是剖腹产的妈妈，身体基本都恢复正常，可以做简单的家务，逐渐找回怀孕前的生活节奏。

【身体状态】随着黄色恶露的消失，身体与心情变得格外轻松；患有产后忧郁症的妈妈，情绪也会逐渐稳定。在分娩第三周以后，如果产后忧郁症没有好转，就应该向专业医师咨询。如果感到疲劳，就应立马停下来休息，不要让身体过度疲劳。

【护理要点】

1、从分娩后第三周开始，可以独自照顾宝宝，和宝宝一起睡午觉；

2、逐步适应家务和照顾宝宝等日常生活，慢慢回到产前的生活节奏；

3、最好还是选择淋浴。

产后第四周

会阴部的伤口与剖腹产的手术部位完全愈合，因此可以恢复正常的生活节奏。在这个时期，要接受第一次健康检查，并接种预防疫苗。

【身体状态】黄色恶露逐渐变成白色，而且流量也明显减少；要注意控制饮食，预防肥胖症，如果想坚持母乳喂养，就应该保持均衡的饮食习惯。

【护理要点】

1、婴儿第一次做健康检查。不仅要检查婴儿的发育状态，还要检查斜颈、骨关节脱臼等全身异常症状，同时接种预防疫苗；

2、产妇需要检查子宫的恢复情况，同时测量血压并检查贫血；

3、在体力允许的前提下，适当的做些家务，但不能拎过重的物品；不能乘坐颠簸的交通工具；

4、开始做产后减肥运动。

产后妈妈大多会变得比较敏感，尤其是日夜照顾宝宝，睡眠严重不足时，情绪会更加不稳定，关于宝宝的一切事情，都容易被放大，而变得不理智。此时，家人要给予新妈咪更多的支持，从行动上减轻新妈咪的负担，同时要给予新妈咪一定的心理安慰，让新妈咪紧绷的神经得以放松。新妈咪也要学会调节自己的情绪，学会释放压力，避免产后抑郁。