打坐时不用引导如何掌握时间?说一说建立打坐的正向联系
人气:234 ℃/2023-10-04 09:30:03
条件反射大家都知道吧,每次敲铃的时候,投喂狗狗食物,狗狗看到食物会分泌唾液。足够次数的重复,再敲铃不投递食物,狗狗也会分泌唾液。敲铃→投喂食物→狗狗分泌唾液,发展成:敲铃=食物→分泌唾液。
练习打坐和冥想也是如此。不应该在有压力有烦恼时学习打坐冥想。心情好时,想到打坐、冥想;遇到高兴的事时,开始打坐、冥想;精神平和时,打坐、冥想走起。次数足够多,好心情就和打坐、冥想建立了紧密连接,大脑的脑回路就足够强大了。以后心烦意乱,孤独失意,压力山大,直接打坐、冥想,马上精神焕发,活蹦乱跳。
现在,打坐、冥想有些弄反了。心里遇麻烦事了,临时抱佛脚,来打坐或冥想,这程序不对呀,明显不按套路出牌嘛。
一遇到打坐、冥想的,会不自觉想他/她是不是最近压力大?这条件反射,打坐、冥想招谁惹谁了!不带这么玩的。打坐、冥想可是顶美好滴!可舒适滴!
初学打坐冥想,抱着好奇,体验一把,反而效果好,这才是打坐、冥想的正确打开方式。一副愁容,对打坐冥想有期待,总会不得其门而入。
朋友们需知打坐、冥想是要建立正面联系滴。上来就敲铃,不给食物,那~那怎么成。不给甜头就算了,还和坏心情发生不恰当联系,这不是屎壳郎打灯笼-找死吗。呵呵~~
粮食多的时候多存粮。人生春风得意马蹄疾的时候,要学着打坐冥想。这就是打坐冥想的正确打开方式。
朋友,我说的有没有道理?你不双击一下吗~~~
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