打坐时不用引导如何掌握时间?说一说建立打坐的正向联系
人气:258 ℃/2023-10-04 09:30:03
条件反射大家都知道吧,每次敲铃的时候,投喂狗狗食物,狗狗看到食物会分泌唾液。足够次数的重复,再敲铃不投递食物,狗狗也会分泌唾液。敲铃→投喂食物→狗狗分泌唾液,发展成:敲铃=食物→分泌唾液。
练习打坐和冥想也是如此。不应该在有压力有烦恼时学习打坐冥想。心情好时,想到打坐、冥想;遇到高兴的事时,开始打坐、冥想;精神平和时,打坐、冥想走起。次数足够多,好心情就和打坐、冥想建立了紧密连接,大脑的脑回路就足够强大了。以后心烦意乱,孤独失意,压力山大,直接打坐、冥想,马上精神焕发,活蹦乱跳。
现在,打坐、冥想有些弄反了。心里遇麻烦事了,临时抱佛脚,来打坐或冥想,这程序不对呀,明显不按套路出牌嘛。
一遇到打坐、冥想的,会不自觉想他/她是不是最近压力大?这条件反射,打坐、冥想招谁惹谁了!不带这么玩的。打坐、冥想可是顶美好滴!可舒适滴!
初学打坐冥想,抱着好奇,体验一把,反而效果好,这才是打坐、冥想的正确打开方式。一副愁容,对打坐冥想有期待,总会不得其门而入。
朋友们需知打坐、冥想是要建立正面联系滴。上来就敲铃,不给食物,那~那怎么成。不给甜头就算了,还和坏心情发生不恰当联系,这不是屎壳郎打灯笼-找死吗。呵呵~~
粮食多的时候多存粮。人生春风得意马蹄疾的时候,要学着打坐冥想。这就是打坐冥想的正确打开方式。
朋友,我说的有没有道理?你不双击一下吗~~~
推荐
- 1如何判断 边境牧羊犬是长不大的?聪明的边境牧羊犬想要成为它的铲屎官253
- 2宠物猫骗局:这可能是宠物界最大的骗局344
- 3女子坚持收养小区里的流浪猫,广州善良女子收养流浪猫484
- 4网红店的没落从无人排队开始:撤离北京,疯狂关店花光2亿的网红店鼻祖401
- 5袋鼠的尾巴对它自己有什么作用?揭秘袋鼠的尾巴它是袋鼠生存的关键160
- 6狗狗做绝育后需要多久才可以好,给狗狗做绝育的好处以及需要注意的事项400
- 7长毛狗如何给狗狗剃毛?铲屎官带狗狗去修剪毛发213
- 8猫咪老是抓耳朵耳朵的毛都抓秃了:袖虎病猫攻略猫总是挠耳朵甩头422
- 9大禹治水神话故事起因经过结果:31,大禹治水传统神话故事涌起时代浪花412
- 10赤链蛇有毒和无毒哪个厉害?赤链,本无毒可为何被认为是剧毒蛇326