打坐时不用引导如何掌握时间？说一说建立打坐的正向联系

条件反射大家都知道吧，每次敲铃的时候，投喂狗狗食物，狗狗看到食物会分泌唾液。足够次数的重复，再敲铃不投递食物，狗狗也会分泌唾液。敲铃→投喂食物→狗狗分泌唾液，发展成：敲铃＝食物→分泌唾液。

练习打坐和冥想也是如此。不应该在有压力有烦恼时学习打坐冥想。心情好时，想到打坐、冥想；遇到高兴的事时，开始打坐、冥想；精神平和时，打坐、冥想走起。次数足够多，好心情就和打坐、冥想建立了紧密连接，大脑的脑回路就足够强大了。以后心烦意乱，孤独失意，压力山大，直接打坐、冥想，马上精神焕发，活蹦乱跳。

现在，打坐、冥想有些弄反了。心里遇麻烦事了，临时抱佛脚，来打坐或冥想，这程序不对呀，明显不按套路出牌嘛。

一遇到打坐、冥想的，会不自觉想他/她是不是最近压力大？这条件反射，打坐、冥想招谁惹谁了！不带这么玩的。打坐、冥想可是顶美好滴！可舒适滴！

初学打坐冥想，抱着好奇，体验一把，反而效果好，这才是打坐、冥想的正确打开方式。一副愁容，对打坐冥想有期待，总会不得其门而入。

朋友们需知打坐、冥想是要建立正面联系滴。上来就敲铃，不给食物，那～那怎么成。不给甜头就算了，还和坏心情发生不恰当联系，这不是屎壳郎打灯笼－找死吗。呵呵~~

粮食多的时候多存粮。人生春风得意马蹄疾的时候，要学着打坐冥想。这就是打坐冥想的正确打开方式。

朋友，我说的有没有道理？你不双击一下吗～～～