虾滑菠菜汤面，夏季简单又美味的健身料理

鲜虾时蔬汤面，简单又美味的健身料理！鲜虾时蔬汤面，营养又美味的料理，既是健身、减肥食谱，煮汤面一定不要偷懒，面要另外起一锅水煮熟，除了可以使汤清澈不混浊，还能避免喝下过多的面粉而增加热量。

＜鲜虾时蔬汤面＞

材料：

1.五谷杂粮面一把

2.高丽菜（卷心菜）

3.胡萝卜

4.青花椰

5.干香菇（先泡软）

6.虾子

7.枸杞一小把

做法：

香菇先用少许油炒香，接着加入红萝卜拌炒。

加入高丽菜丝拌炒后，加入过滤水（几乎与高丽菜齐高），铺上虾子、青花椰，再盖上锅盖，用中小火闷煮。

趁此时，煮一锅水，水滚后再放下面条，将面煮熟后，盛起备用。

虾子熟透后，撒上枸杞再煮个几秒，即可熄火。

不加任何调味料，汤头有自然的鲜甜，健身、减肥的料理，尽量以自然清淡为主，这道简单的料理，分享给大家啰！