如何训练宝宝吃饭好习惯？如何培养宝宝的吃饭好习惯

让宝宝喜欢吃各种食物

从添加辅食开始就要注意给宝宝们提供丰富的味觉刺激，为以后进行充足的营养摄入奠定良好的基础，避免形成挑食、偏食、厌食、异食等不良进食习惯。

和新的食物相比，孩子们常表现出对熟悉食物的偏爱。对新口味、新口感食物的“恐惧”，是恐新的一种形式，出于基本的防护本能。这是孩子同环境建立关系时完全正常的表现。一般经过先添—勉强接受—吐出—再喂—吞咽等，反复5—15次，经过几天才能毫无戒心的接受新的食物。家长不能把开始的拒绝认为孩子不喜欢，不再给孩子吃，这会剥夺孩子学习喜欢吃这种食物的机会。要有耐心、少量、多次提供，在孩子吃了一小点后给予鼓励。也可津津有味的吃给孩子看，用联想的方法鼓励孩子。大人不可在饭桌上说自己不爱吃某种食物，也不可只提供自己认为好吃的食物，这样可以减少孩子挑食、偏食的发生。7—8个月后的婴儿味觉发育了，要进一步调整食物的色、香、味、形，这是诱发食欲、保持良好的食物兴奋性的营养心理学问题，应引起足够的重视

培养良好的进食习惯

在辅食添加期内要营造良好的进餐氛围：a.要有轻松、愉快、安静的进餐环境；b.餐前要有准备阶段，和大人一起收拾好玩具、洗手、摆碗筷等；c.让孩子坐在桌前等待2—3分钟，可说等爸爸（爷爷、奶奶）一起吃，短暂的等待可控制孩子自身的欲求，提高对食物的期待；d.饭后要学会谢谢。进餐礼节的培养很重要，可加强人际交流，养成社会学合作并尊重别人的劳动和爱惜食物。切忌不可让孩子吃独食。

培养孩子自己吃

孩子自己进餐，从智力上可锻炼手眼协调，精细动作；从心理上可培养孩子的自信心，防止偷懒和依赖别人。孩子尝试自己吃饭，这是一种探索行为，是在学习自立，家长应给予充分支持。有的家长怕脏乱，简单粗暴地不许孩子自己吃，像填鸭一样的喂孩子，这会造成压抑甚至拒食，家长一着急更加暴躁失控，强迫进食会导致厌食，不可取的。

孩子边吃边玩是正常，但如果他玩食物就应该告诉孩子食物不是玩具，再不听就把饭菜收走，一个小时候再端给孩子，以后进餐就会比较严肃认真和有礼貌了。

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