咖喱时蔬虾仁杂粮焖饭辅食 可可妈辅食制作鲜虾时蔬汤12M

大家好，我是甜甜妈咪，一位90全职后妈妈，初为人母，要学习的很多，育儿的路很长，欢迎大家跟我一起探索育儿之路，一起快乐养娃！你所关心的，也是我所在意的。

如果说宝宝在周岁前，营养主要来自奶类，添加辅食主要是为了让宝宝更好地适应成人的吃饭方法，养成好的就餐习惯。那过了周岁的宝宝，每日三餐如何搭配，怎样让宝宝吃得营养就显得比喝奶更为重要了。

12个月宝宝营养需求上跟上一个月没有太大的区别，宝宝可以尝试大颗粒状的辅食。宝宝添加辅食的时间基本跟家长的一曰三餐时间一致，培养随餐概念。开始让宝宝适应自主进食。并且可以开始接受全蛋，还可以开始添加菌菇类，但由于菌菇类比较难消化，所以要给刚添加的宝宝切得细碎点，煮得软烂些。

添加量：奶量保证在600-800ML，辅食一天3顿。给宝宝在上午和下午各增加一顿点心。

食物性状：煮的稍软的小块食物（刀切10毫米左 右）

食物种类：全蛋、米粉、面条、软饭、馒头、馄 饨、饺子、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝 类、菌菇类、奶酪、酸奶

发展特征：12月龄的宝宝有些已经开口叫爸爸妈妈了，有的宝宝也已经开始蹒跚学步。对于大动作的发育妈妈应该让宝宝自发性的学习，而不是人为的干预。此时的宝宝可谓是眼疾手快，稍不留神就惹出麻烦，妈妈最好不要让宝宝单独玩耍，以免发生意外。

鲜虾时蔬汤

这道鲜虾时蔬汤味道鲜美，营养丰富。虾肉高蛋白，低脂肪，富含钙，磷等微量元素，对宝宝的牙齿和骨骼发育很有好处，各类蔬菜除了增添口感，也可以补充维生素，给宝宝尝下吧。

适宜年龄

1 岁以上

主料

鲜虾

5 只

胡萝卜

5 克

木耳

3 克

土豆

5 克

绿叶菜

10 片

制作步骤

• 1. 准备食材。

• 2. 蔬菜切成宝宝可以咀嚼的大小。

• 3. 绿叶菜焯水一分钟，去除农药残留。

• 4. 绿叶菜切成片状备用。

• 5. 虾剁泥备用。

• 6. 锅里放一点点油，放虾头爆香。

• 7. 放入蔬菜丁翻炒。

• 8. 加适量水煮开。

• 9. 虾泥用小勺舀起来放入锅里，虾肉泛红煮熟后，加入绿叶菜，出锅时加适量虾粉提味即可。

小贴士

1 岁以上宝宝可以放少许盐代替虾粉，剥虾的时候不要扔掉虾头，可以提香。

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