为什么喜欢把脚伸到外面睡觉？为啥睡觉喜欢留一只脚在外面

相信很多人都会有同样的体验，那就是睡觉时最开始盖上被子时很舒服，但慢慢开始有点热，不得不掀开被子，然后又会感到冷，只能再把被子盖上。

这样反复了多次，最后终于有了一个完满的解决方案，那就是从被子下面伸出一只脚，让它就这样待在空气中。

虽然这看上去似乎是个有点奇怪的习惯，但伸出一只脚在被子外面是有它的科学解释的，事实上，这是一个恰当的举动，尤其是在不那么寒冷的春秋季。

科学家说了，这并不是一个怪癖，反而是一个十分恰当的举动!这是为什么呢?要想好好睡一觉，咱的体温需要下降1度左右。

那么，体温是咱说降就能降的?而且在被子的包裹下，咱会越来越热，所以，我们会利用皮肤降温。

但是，并不是你的每一寸肌肤都能被利用能派上用场的只有手、脚和头。因为在手、头和脚的皮肤表层，密密麻麻地分布着又细又小的血管。

当我们盖着被子的时候这些部位更容易发热，升温更快，头本来就暴露在外面，这个时候，脚是最靠近被子边缘的。

而怕冷的人时常会有冷的感觉，那时他们的血管在收缩，身体释放不出热量，直到他们盖好被子、穿上袜子后才能有所改善。

所以，你的身体经过慎重考虑决定把一只脚留在被子外面散热这样，血液就可以在空气附近大面积扩散，并受到外面温度的影响，然后冷却，提温降低了一点，咱的睡眠质量就会提高一点。

如果是大冬天，脚一直在外面，不会被冻坏了?

你就放心吧，你的身体又不傻，人家可是敏感的很。热的时候会把脚伸出去，感觉到冷了当然也会找暖和的地方保持自身的温度平衡。

所以说，睡觉时把脚留在外面可能不是你喜不喜欢的问题，说白了，这就是人体自带的体温调节系统在发挥作用。

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