女生健身展示肌肉金刚芭比：金刚芭比，95后体院女生14岁学拳击练就一身肌肉

陈姝颖是上海体育学院一名大四的学生，清秀的外表、瘦小的身材让她和一般柔弱姑娘无异。然而脱去外套后，她充满力量的手臂和全身紧实的肌肉让长期坚持健身的男性也自愧不如。娇小可爱的外表与肌肉感十足的身材形成鲜明对比，让这位年仅23岁的95后女生走红网络，被网友称为“金刚芭比”。据悉，陈姝颖不仅从14岁起学习拳击，自练习健美以来，已连续三年蝉联全国大学生健身健美锦标赛健身小姐A组冠军。4月2日晚，陈姝颖向成都晚报记者分享了她的健美趣事：“我是一个看起来很瘦，摸上去有肉的妹子，很多朋友和我一起总会莫名的有安全感，但健美是一个长期过程，肌肉的养成也需要持之以恒的针对性练习。”

关于运动 从小学艺术体操 14岁练拳击

陈姝颖出生于体育之家，父亲是拳击教练，母亲在校时是篮球队员，早早与体育结缘的她8岁开始练习艺术体操，14岁时，跟着父亲一起学习拳击，“我爸爸很严厉，不管你做什么他都觉得不够好。练习那会儿，为了找机会练手，我曾有意将钱包放在比较显眼的地方，如果遇到小偷，还能实战一把。”

2014年9月，陈姝颖考入上海体育学院拳击专业，以为会一路“打”到底的生活，却在她大一下学期有了转机。

“我几乎每天都会去健身房运动，有一次我在学校健身房做力量训练，拉引体向上，可能是因为我力气比较大，引起了学校健美队主教练张盛海的注意，后来考虑到健美是一个新的尝试，我便加入了健美队，至今已有3年。”

关于健美 肌肉练习需长期坚持 为比赛曾一天吃十几个鸡蛋

有了艺术体操和拳击的学习基础，健美的训练强度对陈姝颖而说并不困难，但瘦弱的她要想有结实的肌肉，需要先养肉，肉养起来后才有空间练肌肉。“我隔一天去一次健身房，每个部位的肌肉练习是一个循环的过程，要想练到现在的阶段，需要针对性的训练和长期的坚持。”

此外，陈姝颖告诉成都晚报记者，如果遇到健美比赛，则需要在赛前至少一周的时间内控制饮食，因为自己身材比较瘦，所以平时不需要节食，但在备赛期间，为了补充蛋白质，有时候一天要吃十几个鸡蛋，同时，因为要控制油盐，食堂的青菜需要用白开水烫一遍才能吃。“我是重庆人，一开始很不习惯，会偷偷蘸辣椒吃，后来慢慢就好了。”

关于未来 成为名一教师并有一家健身工作室

天生的体质、体型加刻苦的练习，陈姝颖很快便从学校健美队脱颖而出，代表学校参加各类健美比赛，获奖无数，连续连续三年蝉联全国大学生健身健美锦标赛健身小姐A组冠军。“对我来说，练习健美不仅收获了成功，也让我的皮肤和身材保持得非常好，虽然瘦小但却也有肌肉和力气，朋友们和我在一起都特别有安全感。”

对于自己的未来，陈姝颖也有了清晰的计划，“ 毕业后我想考研，未来希望成为一名老师，同时也想有一家自己的工作室，让更多人了解健美，加入健美健身的队伍。”

成都晚报新媒体记者 曹璐

图由受访者提供

编辑：魏菡（小） 责任编辑：李端阳