季羡林最真实最大胆的一段话：季羡林体弱多病却能活到98岁

身为北京大学唯一终身教授的季羡林先生，在学术方面的成就着实让人望尘莫及。语言学家、史学家等太多的身份造就了他传奇的一生。早年留学海外，精通12门语言的季羡林，对于“养生”却有独到的见解。季羡林：体弱多病却能活到98岁，“三不两好”的养生术令人称奇。

“三不”与“两好”

众所周知季羡林算是比较长寿的老人，但实际上在季老步入晚年后，身体状况并不乐观。季老频繁生病，像哮喘、冠心病等老年病他都得过，但即便如此他仍然能够活到98岁高龄，这跟季老的“三不”与“两好”的养生术有很大关系。

不锻炼：

季老的“不锻炼”，不是完全不锻炼或是排斥锻炼，而是没有必要刻意锻炼，勉强性的锻炼。他提倡适度锻炼，很多时候过度锻炼反而会过犹不及。

另外锻炼不光指锻炼身体，更要重视大脑的锻炼。季老的房子里最多的就是书，即使到晚年之后仍旧笔耕不辍，创作出很多佳作。在他看来一生勤于思考，对大脑便是一种有益的锻炼。坚持锻炼大脑，人的思维方式也会有所锻炼，随之变化的便是心态，好的心态对健康绝对有帮助。

不挑食：

很多老年人胃肠功能紊乱，导致对很多事物没有胃口，因此对饮食会比较挑剔。但时间久了便会营养不良，反而对身体无益，甚至会造成身体其他方面出现问题。

季老曾患过胃溃疡，但他从不挑食，保持营养均衡，从不过分调理或是食用补品，对他来说简单而全面的食物更有利于营养的吸收，这种饮食习惯更加延年益寿。

不嘀咕：

“不嘀咕”其实就是不纠结的意思。人生不如意十之八九，很多不开心的事情没必要一直纠结，想得开、放得下，才是人生之大智慧。

所谓“气大伤身”，少生气，尽量不生气对身体绝对有益。要随遇而安、顺其自然，不要时刻给自己找不自在。上班想下班的难、下班又想上班的苦，一天到晚都在伤神，时间久了便成了伤身。

有很多人看似与世无争、随和、好相处，然而转过身去却是诸多埋怨，牢骚不断。这种表面的谦和仍对身体无益。能够做到真正的放下，凡事向前看，必会豁然开朗，心理健康了身体才能健康。

季羡林除了“三不”养生术，另外还有“两好”。

“一好”是看书。

季老这一辈子最重视的就是书，在他的家中，家具几乎都是破旧不堪，而书籍却堆满了整个书房。他一辈子离不开书，书也离不开他，不仅读了一辈子的书，还写了一辈子的书。书伴随了他的一生，成为他的娱乐、消遣、必需品。所有的不愉快只要走进书房，一切都会变得微不足道，很快便会忘掉所有烦恼。

“二好”是养猫。

季老步入暮年之后，与儿子常年无来往，在老伴和女儿相继去世之后，他确实感到苦闷难耐，然而此时的他养了一只猫，就这样猫和书一直陪伴他左右，使他苦中作乐，排解忧愁。

在我们得知季羡林老先生的养生之道后，觉得做起来简单又困难。他的喜好在常人看来几乎都能做到，但他的心态很少有人能够真正的拥有。长寿没有什么养生之道，心态才是真谛。

凡事看得通透，舍得舍得，有舍有得，不与他人计较，不与自己计较。不论所处何种境地，努力将自己的情感有所寄托，所谓“养生无术是有术”当是这个道理吧。

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