游泳不是一蹴而就：百利而无一害是游泳

今天要和同志们说一说游泳

用心的童鞋可能发现了

今天标题的最后打的是问号

这并不是k妹打错了

因为事实上

游泳并不是百利而无一害的

游泳几乎是所有运动医学科、骨科医生

在患者咨询术后的康复运动的时候

最推崇的运动

游泳确实能够给人带来诸多好处

一方面水的浮力能够抵消我们自身的重力

让人体处于一个负重的状态下

在运动的过程中能够保护你的关节

另一方面水的阻力是非常柔和的

在我们和水进行抗阻运动的时候

这样的阻力不容易引发我们关节的问题

游泳确实有诸多的好处

但是在这里k妹要告诉大家的是

游泳并不是适用于所有人！

壹

肩袖有问题的人群

如有肩峰撞击征的小伙伴

在自由泳抬肩运动时

可能会引发疼痛

贰

先天性髋关节发育不良、

髋关节盂唇撕裂或有髋关节撞击征的小伙伴

在游泳时可能会出现髋部的不适

叁

前交叉韧带断裂、半月板损伤、髌骨脱位

不建议游蛙泳

这是因为在蛙泳最后收翻蹬夹的过程中

膝关节有一个旋转剪切力

容易对以上的结构造成二次损伤

在以上这种情况下

如果小伙伴们还想游泳

就需要和自己的运动康复师

或者是康复治疗师进行沟通

他们会根据你目前的恢复程度

以及对你的评估

为你设计专门的游泳治疗方案

做一个运动功能测评

就能发现自己运动功能方面存在的不足

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可以加入我们的健身群 853753463

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