准备备孕三个月注意事项和禁忌：备孕期的，准妈妈需要注意的几件事项

孕期的准妈妈了解一下，最近有朋友想要孩子了，就问我现在怀孕怎么那么难，现在呢，根据个人的身体的状况，有的人是可以很好的受孕，而有的体质是不容易受孕的，备孕期间应注意以下几点：

一、孕前检查

准妈妈孕前检查

1、 血常规&血型

2、 尿常规

3、 传染病

4、 肝肾功

5、 宫颈TCT HPV

6、 优生五项（Torch）：有无单纯疱疹病毒、弓形虫、风疹病毒感染等

7、 甲状腺功能：有无甲亢、甲减

8、 生殖道病原体检查：有无生殖支原体感染，可引起不孕

9、 子宫B超：有无子宫器质性病变，影响胚胎着床

10、乳腺超声：有无乳腺纤维瘤等，为哺乳做好准备

11、染色体检查：有流产、胎停等的孕妈尤其需要

12、做叶酸检测：叶酸需要补充800mg还是400mg。

13、查空腹血糖：是不是怀孕前血糖就高，是糖尿病合并怀孕还是怀孕以后合并糖尿病；

准爸爸孕前检查

1、 精液检查:判断精子活力，是否有少、弱精等。

2、 传染病检查·

3、 泌尿生殖系统检查：有无生殖病原体感染、超声检查有无结石、包块、畸形等

4、 家族病史：询问家族是否有遗传病史等。

5、 染色体检查：有不良孕产史夫妇最好检查一下

二、保持运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。同时也要注意睡眠，尽量不要熬夜，早睡早起，保持良好的精神状态，养成一个好的生活习惯。

三、不要减肥

现在减肥是大多数女孩的需求，但是在备孕期间不可以减肥。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

四、注意饮食

对于备孕妈妈来说，要注意叶酸、铁、碘的食物的摄入，对于备孕爸爸来说要注意叶酸、锌、维生素C的食物的摄入。不吃全素食，全素食会影响女性排卵。荤素搭配着吃，多吃些水果。其次，戒烟、戒酒、少喝咖啡、少吃腌制食物。

五、不穿紧身衣

在备孕期间的准妈妈尽量不要穿紧身衣，紧身衣裤对子宫输卵管的四周会产生压力。其次，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

六、保持良好的情绪

压力过大会造成卵巢排泄女性荷尔蒙及不排卵，情绪压抑如果你处于焦虑抑郁或有极重沉重思想承担的精神状态下，建议暂时避孕，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的排泄，使胎儿不安、躁动，影响他的发展发育。

七、提前三个月补充叶酸

准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

以上几点注意事项希望能给予准妈妈准爸爸帮助，大家做好了吗？祝大家好孕哦！

【欢迎大家点赞收藏转发评论哦】