龟息养生功最全技术分享：龟吸法，养生

大家都知道乌龟是长寿的象征。龟兔赛跑的故事，让我们知道乌龟行动很缓慢，之所以缓慢是因为乌龟呼吸很特别。

每天上午8点至12点，找一个空气质量好的地方，可以是家里的阳台或者是公园里的凉亭。盘腿坐直闭上眼睛，慢慢吸气直到把气吸满憋气5秒钟，然后慢慢呼气直到把气吐干净，一分钟呼吸3到4次持续10分钟以上。大脑会出现愉悦舒适的感觉。

长期坚持会改善我们的气色，有延年益寿的功效！