藜麦米饭可以做蛋炒饭吗？分享一道低卡又营养的减脂餐-虾仁炒藜麦饭

分享一道低卡又营养的减肥餐虾仁炒藜麦饭

这道减脂餐，好吃又低卡，准备起来也特别简单，将做法分享给大家～

做法：

第一步：将三色藜麦清洗干净，浸泡30分钟左右，吸饱水分，放入盘中，然后加入与藜麦齐平的水。锅里水烧开后，上锅大火蒸15分钟，晾凉备用。

第二步：虾仁用少许盐，黑胡椒，料酒抓匀腌渍十分钟左右。

第三步：准备喜欢的蔬菜，例如胡萝卜，豌豆，玉米粒等，焯水备用。

第四步：起锅，加入少量橄榄油，先将虾仁炒至变色盛出，锅内再放少许橄榄油接着下蒜末炒香，加入各种蔬菜以及虾仁，然后放入藜麦翻炒，加入适量盐，鸡精，黑胡椒，翻炒片刻即可，一道美味的藜麦饭就出锅啦～小伙伴们快来尝试一下吧

减肥需要管住嘴，迈开腿，只有持之以恒才能达到理想的效果。吃胖不是一天吃成的，减肥也需要循序渐进，一起加油打卡吧