冬天必喝10款甜汤：女人的福利，多喝甜汤效果比燕窝还要好

像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说，多喝多漂亮！堪比燕窝的各种汤水，献给身边的妹子们！>>>>

1.红豆南瓜甜汤

by 美食情书

赤小豆 50克、薏米 50克、南瓜 50克、红糖 1汤匙、水 适量

1、准备红豆、薏米、红糖，红豆和薏米的比例为1：1

2、准备好南瓜，将南瓜去皮，切片，蒸热或者煮熟，然后做成南瓜泥（最后点缀在甜汤上用）

3、在锅中倒入清水，加入红豆和薏仁，煮到红豆变软，再加红糖至溶解，然后就可以盛出了，最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好

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2.红豆紫薯甜汤

by 涛涛妈咪

蜜豆 250克、紫薯 2个、冰糖 250克、水 适量

1、蜜红豆提前用水泡8小时，洗净备用，紫薯去皮切小块

2、紫薯和蜜红豆一起放入半压力电饭煲，加入足够的水，关上电饭煲，调焖的按键，焖40分钟

3、焖好后调入适量的冰糖，用保温来焖10分钟，至冰糖全部溶化即可

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3.枇杷雪梨银耳百合甜汤

by 雯婷茜子

枇杷 2颗、雪梨 1个、银耳 2朵、百合(干) 30克、蜂蜜 1勺、冰糖 1块、水 适量

1、将银耳，百合干放入清水中浸泡至少一小时

2、泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开，再调小火熬煮1-1.5小时，至银耳粘稠软烂

3、枇杷如何剥开皮最方便呢，只需要用一个大勺子从上至下，轻轻刮表面就好了

4、切开小口，将皮剥离，切成两半后，取出枇杷核备用，同时将雪梨洗净，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至沸腾

5、最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。看个人喜爱，也可以在甜汤快凉时，淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜，搅拌均匀即可

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4.红枣莲子鸡蛋甜汤

by 玉池桃红

枣(干) 50克、莲子 20克、鸡蛋 1个、冰糖 适量

1、红枣用清水浸泡2小时，用水将红枣和莲子清洗干净

2、锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟

3、将冰糖放入，待冰糖融化后，打入鸡蛋，不要搅拌，小火煮约5分钟鸡蛋成合抱蛋后即可

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5.黑豆红枣甜汤

by 拉布拉多鱼

黑豆 适量、枣(干) 适量、红糖 适量、水 适量

1、黑豆洗净泡水4小时，将泡豆子的水倒掉，然后放入沙锅中

2、红枣洗净，用手捏一下，放入锅中

3、锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。出锅前放入红糖再次煮开即可食用

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6.甘蔗红枣桂圆甜汤

by 狗尾巴草

甘蔗 适量、枣(干) 5个、桂圆 适量、冰糖 1小把

1、将桂圆肉、红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质，撕成小块

2、甘蔗切小段

3、将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里

4、加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可

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7.红枣桂圆甜水

by 肥小菇

枣(干) 15颗、莲子 15颗、桂圆 15颗、红糖 1小块、水 适量

1、将桂圆去壳，莲子，红枣备用

2、将桂圆、红枣、莲子放入锅中，加水，水要加的多些

3、大火烧开转小火，盖上盖子

4、10分钟后，加入红糖

5、小火炖40分钟即可食用

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8.马蹄雪梨糖水

by 芹意

荸荠 10个、雪梨 1个、枣(干) 5粒、干山楂 1小把、枸杞子 1小把、水 适量、冰糖 适量

1、马蹄洗净、去皮，可切小粒，也可用整粒

2、雪梨洗净去核，带皮切成大块儿

3、大枣洗净，扭一扭露出果肉

4、山楂干洗净，放进茶包袋（山楂干可不用，加一些出些酸味儿，成品味道更好，且有消食清脂之功效）

5、将马蹄、雪梨、大枣和山楂干一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转中小火，保持适度沸腾，煮大约20分钟

6、加入冰糖，继续煮至冰糖融化

7、加入洗净的枸杞，再次煮至沸腾，即可关火

8、盛入容器，喝汤吃果肉

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9.银耳雪梨枸杞糖水

by 恩泽宝贝

银耳 1朵、雪梨 1个、枸杞子 1小把、老冰糖 1大块、水 适量

1、银耳提前用温水泡发，半个小时左右

2、雪梨削皮，切块

3、一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右

4、最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可

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10.糖水小番茄

by 暖暖尚

圣女果 约500克、冰糖 2大勺、白糖 2勺、白醋 1/2勺、食盐 适量、水 适量

1、将小番茄根蒂去掉，用清水冲洗干净

2、用刀在小番茄表面划一道口子，煮的时候更容易去皮

3、煮一锅开水，将小番茄放进去煮

4、煮至小番茄切口的皮外翻，就可以捞出来了。锅中的水不要扔，待会还要用到

5、待番茄不是太烫时小心的剥掉番茄皮

6、把剥完皮的小番茄，倒入刚才的水中接着煮

7、倒入适量的冰糖，煮至冰糖溶化、小番茄开始浮在水面上

8、将煮好的小番茄捞出到准备好的容器中

9、加一小勺白砂糖、一点点的盐和几滴白醋提味，再浇上些煮番茄的水，待番茄水放凉后封上保鲜膜放冰箱冷藏后食用即可。至于住番茄的水最后也不要浪费掉，可以冰镇后做冷饮的哦