猕猴桃和奇异果一样营养吗？奇异果和猕猴桃的营养价值一样吗

去超市买猕猴桃来吃，发现旁边的奇异果看着和它差不多，不知道这两种水果是不是同一种呢？两者营养价值是一样的吗？

奇异果和猕猴桃的营养价值一样吗

一样。

奇异果和猕猴桃本质上是同一种水果，只是它们种在了不同的地方，国内产的叫

猕猴桃，进口的叫做奇异果，所以有着不同的称呼，但实际上两者所含有的营养成分都是一样的，都富含维生素C、膳食纤维、维生素B、果糖、有机酸、钙、铁等，因此吃后起到的营养价值也是一样的。

猕猴桃与奇异果有什么区别

原产地不同

奇异果原产地是新西兰，猕猴桃的原产地是中国，是地地道道的国产水果。

外形不同

奇异果的果型大、一般呈椭圆形、个头均匀、果心和果肉为黄色；绒毛非常整齐或无绒毛。

猕猴桃的果型没有一个固定的形态，主要有椭圆、圆形、心形等形状、个头不均匀、果心绿色；外表的绒毛非常多，摸起来手感比较粗糙。

口感不同

猕猴桃口感酸中带甜，而奇异果口感偏甜，酸味很小或者是几乎没有。一般来说买回的猕猴桃需要放一段时间才能吃，而奇异果则不需要催熟，买回家之后直接吃，就算很硬也不会酸。

奇异果一天吃几个最好

建议一天吃1-3个左右即可。

奇异果每天适量食用可以为身体补充营养，建议健康人群一天吃1-3个左右的猕猴桃，用来满足日常的营养需求即可，不宜食用过量，否则可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状。

若是体寒者或胃酸过多者，一般建议吃1个左右的猕猴桃即可，因为猕猴桃性寒同时还含有大量的有机酸物质，吃多反而对健康不利。

吃奇异果的最佳时间

饭后1-2小时吃最佳。

奇异果味甘酸，性寒，对于健康人群来说，应选择在饭后1-2小时吃为佳，而且此时食用奇异果可让其含有的丰富纤维素、蛋白酶在吃后促进肠胃蠕动，帮助食物消化代谢，尤其是吃完油腻的食物，像是吃烧烤、火锅等食物后来一个奇异果，还能缓解食用油腻食物后的肠胃不适感。