减脂餐排骨的做法，减脂放纵餐，话梅排骨

减脂放纵餐：话梅排骨。

周三安排一次小周末的放纵餐。

食材：排骨两份，三十四元；话梅一份，三块五；今日消费约二十元。

排骨焯水去腥，加入葱、姜、料酒。糖炒糖色，冒泡后加入排骨。

馋了，就吃一次放纵餐吧。让每一块排骨都裹上颜色，加入干料，香叶、桂皮、八角、陈皮、姜片、辣椒，加两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油，翻拌均匀，加入青梅水。

这道美食的卡路里已被挥发，绝对是一道减脂餐。倒入热水，敲重点！沫过肉肉，如果想要软烂的口感，水要多一些，加入梅子，炖它！雨天遇见的修狗，穿着迷你雨衣。小狗主人问我可爱吗？我疯狂点头。

剩一点汤的时候，转大火收汁，汤汁收成这样，撒一把不要米的芝麻，装盆。这道菜的卡路里应该不高，糖已经融化了吗？热量被挥发了一部分。减肥需要吃肉，吃肉才能瘦得快，编不下去了，加一点绿色平复我的罪恶感。

秋葵清煮后味道真不错，我偷吃了两块，姐妹们也可以尝试一下。

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