胸椎侧弯很严重还能矫正好吗？胸椎曲度变直如何矫正

小的时候，大家是否也有这么一种经历？

每天被父母拍着背要求昂首挺胸、把背挺直，甚至有些家长还要求孩子站军姿、用木棍强行把背绑直等等行为。

久而久之，就养成走路挺胸、看书写作业也挺胸的习惯，但一顿操作猛如虎地纠正真的对我们的健康有帮助吗？警惕！这些情况有可能会导致“平背”。

什么是平背？

正常情况下，我们的整个脊柱从侧面观呈S型，颈腰椎向前凸，而胸椎骶椎向后凸。

这四个生理弯曲具有支持体重、运动和保护内脏的功能，还可以增强脊柱的弹性，从而减缓人体在行走和跳跃时，对脑部和内部器官的冲击与震荡。

胸椎生理曲度变直这一说法，常被用于胸椎影像学检查中，是指胸椎弧度由弯曲变直。

造成曲度变直的原因，一方面是因为长期的不良姿势，导致背部过度前挺失去了脊柱该有的曲度，另一方面则可能是胸椎关节紊乱所致。

平背有哪些危害？

1、会导致肩胛骨远离胸壁，造成翼状肩胛。

2、由于力学产生改变，导致头部经常性往前探，从而导致颈椎生理曲度变直。

3、颈胸交界承托力过大，出现富贵包。

4、腰椎骨盆容易出现代偿，进而出现习惯性腰背痛。

可谓是“上梁不正下梁歪”，平背的危害不容小觑，甚至“牵一发而动全身”，除了正规的手法治疗以外，还可以居家进行运动的锻炼。

平背应该如何锻炼？

动作1：猫式呼吸

• 手脚分开，与肩同宽
• 手掌在肩下方，膝盖在臀下方
• 吸气时低头脊柱往上屈曲
• 呼气时抬头脊柱伸展
• 每组10个，每天2-3组

动作2：弹力带猫式

• 两腿并拢，跪坐在脚跟上
• 将弹力带放置平背最厉害的节段
• 双手抓握向前拉，放在膝前
• 吸气时抬头胸廓往前伸展，呼气时背部向后拱
• 每组10个，每天2-3组

动作3：跨坐

• 双手搭在座椅上
• 吸气时往后拱背，呼气时胸廓向前
• 每组10个，每天2-3组