怎么减肥才不会出现皮肤松弛？减肥成功但皮肤松弛怎么办
人气：380 ℃/2025-03-15 03:56:14
减肥后皮肤松弛
减肥成功是一件令人羡慕的事。
很多小仙女在成功瘦身后，身材变好了，
令人尴尬的是，身体就像泄了气的气球，
皮肤松弛，肚皮一抓一大把……
为什么会造成皮肤松弛呢？
我们又该怎么办呢？
减肥后皮肤松弛
先说为什么——主要是因为我们减肥速度太快。
我们的皮肤虽然有弹性，但它来不及适应超快的减肥的速度，
一般每月减去2公斤脂肪就可以啦，3个月就可以减掉12斤脂肪。
这个速度其实挺快啦。这也是WTO推荐的健康减肥速度。
月瘦20斤、30斤的减肥速度，除了造成皮肤松弛，
也会造成姨妈出走，脱发，甚至心律失常。。。
所以，
大家减肥时一定控制好速度，不要贪多求快。
减肥后皮肤松弛
如果皮肤已经松弛了，该怎样挽救呢？
第一， 多做力量训练。
肌肉能支撑起很大一部分身体线条，并且让我们的体型显得好看。
只要皮肤松弛不是特别严重的，经过一段时间的力量训练，
皮肤松弛现象能改善很多，甚至完全恢复紧致状态。
第二，饮食中注意增加蛋白质的摄入，优质的蛋白质能有效营养我们的皮肤。
第三，可以通过按摩，促进皮肤血液循环，增强新陈代谢能力。
减肥后皮肤松弛