天天喝蜂蜜水可以润肠通便吗？喝蜂蜜水能润肠通便这么多年都错了

如果有人问你：你会养生吗？我相信大部分人都会说。

每天早晨喝一杯蜂蜜水；然后锻炼身体；工作时手握保温杯。

这都是我们认为很对的养生理念

但事实上

经！常！是！错！的！

在大家以往的观念里，喝蜂蜜水是解决便秘的良方，不仅有营养，味道也不错。

有网友说，自从他开始坚持喝蜂蜜水以来，就再没有犯过便秘。

今天我们就来辟一辟谣：

事实上，喝蜂蜜水并不能润肠通便！

记者走访了市中心医院消化科执行主任黎红光，她说：蜂蜜的主要成分其实就是葡萄糖和果糖，还有一些维生素，但是这个葡萄糖和果糖吃进去以后，很快就会被我们吸收，一般来说到达小肠以后就已经被吸收干净了，这样的话肠道里头的水分就吸收得不多，因此吃蜂蜜能治疗便秘，这完全是人们想象出来的。

既然蜂蜜没有这样的作用，为什么它偏偏成为了，坊间流传的便秘“克星”？

黎红光解释道：因为其实在中国古代，有人把蜂蜜制作成条状，塞到屁股里面，就像现在的开塞露一样的效果，以利于大便顺利排出。这种经典而有效的方法叫做“蜜煎导法”。

这份说辞并不能完全说服广大网友，大部分人表示，在吃完蜂蜜以后，便秘的的确确得到了缓解。这又该怎么解释？

黎红光补充说：我们在吃蜂蜜的时候，一般都不会干吃的，大量的水分喝进去了以后，我们肠道里面的水分多了，大便就变得松弛一些，相对来说就容易解一些，所以它是间接地起到了一个通便的作用；另外，还有一部分人有肠道易激综合征，也就是这些人有果糖不耐受的情况，这个果糖吃进去以后，它的肠道不吸收，进而会出现腹泻。

医生告诉我们，其实在我们日常生活中，有一些非常简单有效的方法，可以轻松地解决便秘困扰。

黎红光建议：早晨起来喝一千到一千五百毫升的水，我们的肠道不可能完全吸收水分，不完全吸收以后这个水就能跟大便结在一起，使得大便变得比较松软，利于大便排出。

便秘并非一日而成，多吃富含粗纤维的食物、养成良好的生活习惯，才能帮助你早日摆脱便秘的困扰，享受健康快乐的生活。

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来源 | 义乌市融媒体中心《生活真有味》栏目