羽毛球前场挑球技术和教学方法 羽毛球进阶技术GIF教学07双打挡网

双打挡网是中场防守转进攻的一种技战术，当对方杀球没有变化、速度慢或缺乏突然性的时候，适时挡网跟进由守转攻在双打中使用频率非常高。

事实上水平相当的双打多拍对抗中，攻守会经常转换，一次攻防转换并不一定会带来一次得分，因此在对抗时注意力要非常集中，从而发现对方每一丝细微的漏洞并加上利用——有机会就挡网连贯上网，被动时就迅速退平行位置防守……直至得分。

准备动作准备动作与搓放网、抽球的准备动作一致，同样是——降重心，面对球，位置略向中后场调整——的基础上，球拍置于身体前方，放松握拍，准备分腿启动蹬出接杀。

准备只是一个状态

引拍时，保持放松的正手握拍或将拍面略转向内侧，具体角度根据挡网的线路调整；同时向落点一侧做弓箭步，手臂内旋同时放松假装蓄力。

注意，引拍过程非常短，只是全身协调运动过程当中极其微小的一环，不要刻意追求引拍导致错过击球时机——击球最重要的因素是时机。

引拍时间的长短主要取决于来球速度——来球越快，引拍时间越短，借到来球的力量越大；反之，可以把动作的时间拉长，姿态做足来迷惑对手，但请记住此时此刻并不是真的在较劲，而是非常放松的等待合适的发力时机。

引拍和击球几乎在同一时间完成。击球时手臂微动，区别于挡斜线的转体辐度，双打挡网路线多数为前场队员注意不到的点，由于需要冲网因此必须卸掉多余的冲力。

击球时，手臂和球拍最好有一些角度。由于几乎没有主动发力，弧线切球，迅速回收球拍（手臂向内旋转回来）并举拍冲网。

对于一些有悟性的朋友，可以直接向斜前方伸拍，角度调整好对准来球。平时最好在多球训练中，对角度、力量和时机细细感悟。

另外，很多人在执行了一个非常低质量（速度慢、角度大、不贴网）的挡网后，仍然固执的要举拍冲网，却没有料到对方有抽和反压的可能，这时又要当球拍降下去接球，事倍功伴——你的球过了网还在向上走，对方自然可以有很多种球路选择，因为没有被你的挡网限制住，此时你举拍就相当于放弃了接对方的抽球和压球，这是赌博的行为，然而十赌九输，长点心吧……

质量是第一的，为什么很多单打的过渡球没办法抓，一是因为距离远无法抢点抓推或者扑压，另一方面是——确实过网即坠，又是远网球不好搓放。

挡网后球拍继续跟球随动并收回身前，同时迅速（预测）为连贯下一拍可能的回球做准备——向前走，看网前、占中场，杜绝对方投机的各种可能。

被杀到正手很危险——意味着站位偏左（以右手执拍为例），左手执拍请小心结合部——杀球落点在躯干上，一样是反手接挡，除非对方杀球过高。

反手挡斜线时，自然挥拍时增加随动距离并配合转体即可；正手挡斜线时，还可以考虑直接切球——动作小又隐蔽，就是容易失误需要多多练习。

练习时，遇到直线杀球，多挡斜线；反之遇到斜线杀球，就挡直线，可以增加对方跑动的距离。

在强大的能力面前，所有技战术都是徒劳的。如果对手整体实力比本方强一个级别及以上，享受对抗别在意输赢了——放轻松，受伤没必要，兴许还有惊喜。