让孩子越长越丑的10个坏习惯：等孩子长大就追悔莫及了

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孩子长残了，竟是因为它？

有的人明明小时候很漂亮，是人见人爱的小公主，小正太，可偏偏长大后让人大跌眼镜，长残了。

虽然基因是无法控制的，但有些长残却是不良习惯造成的，比如口呼吸，医学研究就发现，如果长期习惯张嘴呼吸，对人的颜值是有很大影响的哦！

先来看几组研究对比图，你就知道它的危害有多凶残了。

这个小男孩在10岁的时候长相挺可爱的对不对，但7年过去后，发生了什么？他的脸型变得很奇怪，狭窄并前凸，上唇明显突出，下巴向后缩得厉害。完全没了小时候的俊俏模样。

原来他爸送给他一只小仓鼠，他高兴的把仓鼠养在房间，但谁都不知道他对仓鼠过敏，从而患上过敏性鼻炎，于是经常用嘴呼吸并形成了习惯……

上面这对孪生姐妹的例子则更加说明了口呼吸造成的“长残”跟基因无关。左边是妹妹7岁时的照片，右边是姐姐8岁时的照片，两人小时候都有口呼吸的习惯并就诊。

后来妹妹经过治疗，改正了这个习惯，而姐姐没有改过来，几年后的照片如上图所见，妹妹的脸型正常，已经出落得挺漂亮。

而姐姐的脸型很长，下巴紧绷，因为她拍照时努力闭紧嘴巴，平时放松的话嘴肯定是张开的。

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口呼吸不仅影响颜值，也影响健康

是不是觉得很可怕？口呼吸的习惯对人的颜值造成的影响有这些：

1、 下巴变短，脸下半部分后缩

这是因为在用嘴呼吸时，嘴巴张开，舌头会下压向前，为了打开气道，更好的让空气进入。久而久之，颈前肌肉紧张，下巴和脖子就连一块了。

2、牙齿前凸，龅牙脸

由于口呼吸时舌头的位置靠下，上膛也会变窄变高，加上通过鼻腔的空气不足，最终影响上颌骨的发育，导致龅牙。见下面示意图。

3、牙齿不整齐，脸中部狭长

龅牙常常伴随着牙齿排列不整齐，咬合收到影响，自然也会让脸型有所改变。

不仅是习惯用口呼吸的人，只要是有张着嘴的习惯，也会造成口呼吸的面相。

不仅在颜值上有影响，对于健康的影响也不可小看。

4、容易出现牙周病，蛀牙、引发口臭

因为经常张着嘴会让口中干燥，唾液减少，细菌容易侵入，而唾液恰恰是保护口腔环境，有着杀菌作用的。

5、对颈椎产生压力，脖子前倾

用口呼吸的人头部会不自觉前倾，对颈椎和背部产生压力，导致姿势很难看。

6、影响身心健康

习惯张嘴呼吸的人血氧浓度更低，伴随着上呼吸道狭窄，睡觉时容易打鼾，造成睡眠质量不佳，即使睡觉时长够了，也会精神不振，注意力不集中，记忆力下降。

对于长身体的孩子来说不仅影响身高，抵抗力也会下降。

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造成口呼吸习惯的原因

鼻咽疾病

鼻子呼吸不顺畅的时候，我们为了得到足够的氧气，必然会用嘴来代替鼻子呼吸，像鼻炎又很容易反复发作，一旦用口呼吸习惯了，就不容易改正了。

口周肌肉无力

除了呼吸不畅，现在的人吃的东西过于精细，用不到那么多咀嚼肌了，嘴周围的肌肉就更易松弛无力，造成嘴巴张开的常态。

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标本兼治才能让呼吸顺畅

病理治疗

有口呼吸的习惯，一般都是因为鼻子呼吸不畅通导致的，身体为了得到足够多的氧气，必然会启用口呼吸的形式，这是人的本能。

所以首先应该排除或诊治通气受阻问题，要去正规医院看下耳鼻喉科，看看有没有以下疾病——

鼻腔狭窄

鼻中隔偏曲

过敏肥大型鼻炎

慢性感染性鼻炎或鼻窦炎

过敏源性鼻窦息肉

腺样体肥大导致的鼻咽通气受阻

扁桃体肥大导致的口咽通气受阻

儿童鼻咽部狭窄，当出现腺样体肥大时容易堵塞后鼻孔，导致不得不用嘴呼吸，养成习惯的话，以后就容易长残了。

只有呼吸顺畅问题得到解决后，才能正常用鼻子呼吸。

一定要尽早治疗，尤其在小孩换牙期间，这时的颌骨可塑性较强，如果能纠正过来，对面部发育不会产生不良影响。

若是成人后才发现，这时骨骼已经成型，不光要改变呼吸习惯，还需正颌、正畸联合诊治，也是可以对外貌有所改善的。

养成习惯

排除生理原因后，更重要的是好的呼吸习惯的养成，在平时要下意识的闭上嘴巴，用鼻子呼吸。

多练习瑜伽中的腹式呼吸法，让气息均匀、绵长的从鼻腔中吸入，直至鼓起肚皮，再慢慢从鼻腔呼出，挤压肚皮到最扁，对呼吸习惯的养成和精神放松都有好处。

小孩子或控制力差的，也可以在医生的指导下使用矫正工具，比如呼吸放松器和上颚扩张器。

矫正之后的对比图，太令人舒爽了。

这个10岁的女孩开始下巴有明显向后缩的趋势，经过矫正，3年后，已经完全正常了，脸型很好看。

这个7岁的小男孩，上唇向外凸，张开嘴一看，果然已经严重龅牙 不整齐，矫正后，15岁时嘴巴正常，牙齿整齐。

这位年近40的女士，在医生指导下改变呼吸习惯，坚持两年后，也得到了令人满意的效果。

最后要记得，如果孩子有这个习惯，一定要尽早干预、矫正哦！

妈妈们，你有没有口呼吸造成的烦恼呢？欢迎在留言区和大家一起讨论