人到了中年如何走出低谷？人到中年如何度过难熬的谷底

作者 | 骆宾王的骆

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高中时候看了一本中篇小说《人到中年》，那时候我妈42岁，我爸44岁。一转眼20年就过去了，记忆还历历在目，恍若昨天，而我已经陷入了该死中年。

每天睁开眼睛，就是一堆责任；爱情不再，激情消失；健康危机，晋升无望；父母衰老，子女还小。。。

如果人生的幸福是U型曲线，那么中年就是那段U形谷底。不知道自己的那个U到底有多横？

01

人到中年

谌容的中篇小说《人到中年》，讲的是40多岁的眼科大夫陆文婷，60年代从大学毕业后，被分配到医院当医生，后与从事冶金研究的傅家杰结婚，并有一儿一女。

繁忙的家务、狭小的居所、紧张的工作，一天上午，连作了三场手术后，终于因为疲劳而突发心肌梗塞。经过一个月的治疗，终于从死神那里逃脱，在丈夫的搀扶下迎着朝阳和寒风走出了医院。

这本书给我极深的印象，当时主人翁的年龄跟我父母相仿。当时总感觉他们好忙、好累，顾不上我们。不知不觉的自己也到了这个不堪重负的年纪。

中年是从什么时候开始的？应该是从35岁。最明显的莫过于，你已经被很多招聘悄悄的排除在外了。招聘广告说“年龄：35岁以内，特别优秀者除外”。

2018年，万达44岁女高管徐毓跳楼身亡，这位颇有名气的商界女强人，生前是南京万达茂项目的总经理。最后一根稻草，是在公司会议上，因业绩未达标被公开批评。

女儿举着妈妈遗像在万达茂

2020年4月27日，长沙37岁海归博士苏女士抱着二胎宝宝跳楼，当场身亡。网络上归结为抑郁症，还有谴责她丈夫的。

2020年5月8日，厦大学霸、宁波银行客户经理宏毅跳楼身亡。在跳楼前的一个月一直怀疑自己的能力、怀疑自己智商太低。一直查不到他的年纪，2015年进入银行工作，孩子还没断奶，应该很年轻，估计30岁出头吧。

中年危机，越来越年轻化了。

值得深思的是，他们都不是没有活路的人，他们有着高薪职业，比起很多老百姓，有更多的选择，可是他们为什么着急忙慌的去寻死？

没有人告诉我们如何去幸福。

02

失败是可耻的

这值得所有人深思。我想，我们的家庭教育、学校教育、社会氛围，光顾教给我们知识，教育我们如何获得高分，教育我们“世界上最高的山峰是珠峰，第二高的山峰却没有人知道”，所以你要去争第一、去成功。

可是鲜有人教我们如何面对失败，如何像尊重成功者一样去尊重失败的人。“失败是成功之母”也是在教我们要坚韧不拔地成功。失败是可耻的，不光彩的。

没有一门课教育我们如何安然度过人生的低谷，如何坦然接受失败，如何享受不那么成功的、喜忧掺杂的人生。没有人刻意教会我们如何去幸福。

连周国平都说，把幸福作为课题来研究，是冒险的，因为幸福是刹那的、即刻的、短暂的。“是一种太不确定的东西，一般人把愿望的实现视为幸福，可是一旦愿望实现了，就真感到幸福么？生活给了我们想要的东西，同时它又让我们认识到这没多大意思。”

重要的是，感受幸福的能力。

03

还会有什么新鲜事吗

人到三十五岁，似乎抵达平静的区域，还会发生什么新鲜事吗？

到了三十五岁，是什么感受？盘旋职场，回头望去后浪生猛，向前看去晋升无望。父母突然就老了，头发花白，一不小心就生病；孩子突然就叛逆了，个子疯长比你还高，嘴上的绒毛变得显眼；而你开始发胖，掩饰油腻感，每天的生活就是一个接一个地解决问题，好不容易搞定一个，来不及喘口气，新的问题又来了。

每一天躺下的时候，似乎整个人都被榨干，气若游丝，太累了，精力总是不够用了。你老了。你恐慌。你没有自己。

所有人一样怕老。古代人们就开始炼丹、寻求长生不老之术。

这是一段炼狱般的岁月，青春的激情不再、年少的爱情已经走远，取而代之的是责任、责任、责任......每天睁开眼，周围都是仰仗你的人，而你只可以硬撑，直到崩溃。

这会带来很多问题。

04

中年人干的奇葩事件集合

出轨：以证明自己的青春依旧、魅力依旧。

有部电影《美国丽人》：日复一日的工作，讨厌透顶的上司，不再相爱的家庭。这时候，美丽的女中学生突然出现了。他对她的向往，不只是性的期待，还伴随着与他的年纪不相称的浪漫与梦幻：他想象着女孩躺在玫瑰大床上，年轻的身体那么美，玫瑰花瓣纷纷落下……他决定豁出去重新开始新的人生。

这绝对是一种误解。这年代，增加收入难，设计创意难，升职跳槽难，但是找个人调情、出轨最最不需要努力。

这件事情不仅不能增加个人魅力，而且败露后杀伤力严重：大概率导致家庭关系破裂，伤害子女身心健康，影响企业声誉、升职无望甚至开除出局等等。

打压青年人：为了避免青年人对自己的竞争，利用现有资源打压青年人，这对行业发展、企业进步、社会发展进步都是非常不利的。

所以，我们总是能听到这样的论调：60后说80后是垮掉的一代；70后、80后现在开始说90后、00后是不靠谱的一代。。。绝对的打压，尚未停止。

曾经白衣飘飘的少年，怎么也会变成油腻大叔？曾经温柔体贴的梦中情人，怎么变的邋里邋遢、大嗓门、黄脸婆？真是令人沮丧。

与青年相比，或者与自己青葱年少的时候相比，中年人少了一些憧憬而多了许多牵绊。与老年人相比，又缺少了一份“我与谁都不争，与谁争我都不屑”的从容心境。

自杀、过劳死：人间悲剧，同样会对父母、孩子造成无法挽回的创伤。

其实中年干的奇葩事还多着呢：当众痛哭、烂醉街边、泼妇骂街、大吹牛皮。。。

然而并不是所有中年人都这样，就有人活成了神仙样子，过着他们梦想的生活，做着他们梦想的工作。

05

如何安然度过中年危机？

心疼中年人一分钟。我们要好好的。虽然周国平说把幸福作为课题来研究是冒险的，但是他已经冒险了，还有很多人也为幸福在努力冒险。

1、活在当下，把注意力放在当下。

中年是有许多琐事构成的。因此，即使帮孩子打印习题，做饭、洗碗、打扫，这也是自己人生的一部分，既然不可避免，那么做这些事的时候，也投入进去，而不把它们当作是对自己人生的打扰。

这样去面对这些琐事之后，心情就不急不躁了，或许还能从中获得价值感。

2、适应环境、自得其乐、穷开心。

多看看名人传记很有帮助，可以开拓视野，不钻牛角尖。

苏东坡三次被贬，然而他的日子却也悠游自在。

第一次被贬黄州，结果发现黄州的猪肉特别便宜，他把猪肉做成好吃的东坡肉，并赋诗一首：

《猪肉颂》

苏轼

净洗铛，少著水，柴头罨烟焰不起。

待他自熟莫催他，火侯足时他自美。

黄州好猪肉，价贱如泥土。

贵者不肯吃，贫者不解煮。

早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。

第二次无辜被贬惠州，在别人眼中的岭南烟瘴之地在苏轼眼中却是洞天福地，盛产瓜果，苏东坡包食瓜果、诗兴大发：罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。

被贬海南儋州是苏东坡生命中最艰难的岁月。已经62岁的苏轼，随他的两位妻子先后去世，红颜知己王朝云也已在惠州离开了人间。

然而他开启了“东坡美食”，成为儋州文化的开拓者，当地人对他深怀敬意。在儋州流传至今的东坡村、东坡井、东坡田、东坡路、东坡桥、东坡帽等等，表达了人们的缅怀之情，连语言都有一种“东坡话”。

希望你可以坦然接受“被贬”的人生际遇，如果你觉得这是阿Q，那么偶尔Q那么一下，也许有助于度过危机，至少可以快乐一点。

3、多做一些“没用”的事。人活得太实用，便遍寻不到生命的意义。

庄子曾说：“无用者，正所以为大用也；有用者，其用有尽，无用之用，其用无穷，故能成为大用。”

多晒太阳。亚历山大大帝前去拜访第欧根尼。在第欧根尼的瓮前，亚历山大问第欧根尼是否需要他的帮忙，第欧根尼说：”是的，站一边去，你挡了我的阳光。“

希腊哲学家大都爱晒太阳。咱们不妨也多晒晒太阳，除了补钙，强壮身体，让人身心放松，没准还能增加灵感增长智慧呢。

让人快乐和难忘的事情，多是些无用的事情。多读些无用的喜欢的书，看些无用的精彩的电影，说些无用的温情的话语。

4、规划属于自己的时间。

每周或者至少每月留一些属于自己的时间。女人们可以约上闺蜜，一起喝咖啡、聊是非。

据说女人平均每天说20000个字，而男人则是7000个。所以，女人们可以找知心的闺蜜多说说话。或者一起做做皮肤管理，中年了，要时不时的往脸上撒点银子，不然它就给你脸色看。看着自己变得好看，心情也会荡漾起来。

男人们可以跟女人们说，自己要出去一趟。出去喝喝酒，吹吹牛，飙飙车，也很减压吧？

留出时间，这些时间里，你不是父亲，不是儿子，不是丈夫，只是你自己。

5、学会走下坡路。

现在很多人难以接受人生的减法，走不了下坡路，只能接受升迁和上坡。一方面我们的教育没有教会我们以平常心面对成败，另一方面我们自己没有刻意学习。时常提醒自己，人生起伏是正常规律，如潮汐起落。

6、关照自己的内心，找到自己真正爱好，为之投入时间、精力。

有多少人为了面包、房子、车子，把自己弄丢了？面包越来越精致、房子越来也宽敞、车子越来越气派，可是你越来越焦虑。

该花点时间、精力去关照自己的真爱了。我不是要你辞职、去换一个人爱。不要轻易否定自己最初的选择。

我要你找到自己内心想做的事情，做起来。哪怕面包不那么精致，哪怕房子小一点，床小一点，但是你的激情和爱会变大。生活会燃起火花。你能吃出苹果的清甜味道。

去过这样的人生，如果对你很难，试试下面这招，据说对很多人都非常管用：

想着你已经用完了人生的配额，将来的每一天都是神的额外馈赠，好好活下去，以合乎你本性的方式活下去，不要辜负。

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