常吃银耳的20种食谱 夏季银耳的神仙吃法这个食谱你要记住

有些人群很有可能会出现肝火旺盛的情况，很容易就会出现上火的情况，皮肤也会比较容易长痘痘，所以在饮食上面一定要多吃一些滋阴润燥的食物，比如说菠萝和银耳，菠萝里面的维生素非常多，可以起到美容的作用，银耳是一种极珍贵的药用菌和食用菌，还富有天然植物性胶质，清肺润肤。

银耳含有非常丰富的胶原蛋白以及人体所需的微量元素和氨基酸。我们可以做一份菠萝银耳汤，胶原满满的银耳配上维C满满的菠萝丁，柔软滑顺，酸甜可口，又营养又美味，是十分健康的消暑餐后甜品呢～下面就看做法吧。

食材：猫千岁有机银耳、菠萝、枸杞、冰糖

做法：

准备材料：

1、菠萝去皮切成小块，用盐水浸泡10分钟；银耳提前泡发，洗净撕成小朵待用，枸杞洗净用温水泡软。

2、砂锅内倒适量清水，放入银耳用大火烧开后放入莲子，改小火焖煮30分钟，中途边煮边搅拌哦，这样银耳出胶的速度会更快。

3、加入冰糖调味（份量按口味添加），再放入菠萝块煮3分钟。

4、出锅前放入枸杞即可~