宝宝容易生病如何提高孩子免疫力？宝宝经常生病就是免疫力低

文 | 禾果妈妈 原创

很多家长总认为自己的孩子免疫力低，时常感冒发烧，有时候一个月能感冒两三次，孩子一生病就闹人，家长就一个头两个大！特别是二胎家庭，一个传染俩，让家长操碎了心。不少家长认为孩子抵抗力差就更加小心翼翼地呵护，结果并不见改善。其实，在提高免疫力方面，家长们还是存在不少误区。

我的女儿小予禾属于抵抗力特别好的孩子，她在两岁半以前从未生过病，连拉肚子都几乎没有，唯一一次吃药是因为打疫苗诱发了荨麻疹，所以吃了一点地氯雷他定。小予禾两岁半（2019年11月底）去了幼儿园后，赶上一波强流感，班里孩子纷纷中招，不少高烧不退到医院输液治疗的，我女儿也不例外地被传染感冒，但仅是普通的打喷嚏流鼻涕，一周后自动痊愈，没吃药没打针，全靠自己良好的身体素质扛过来了。这篇文章，禾果妈妈就结合自己的带娃经验和大家谈谈究竟如何提高孩子的免疫力。

首先，我们来看看什么是免疫力。免疫力的通俗叫法其实就是抵抗力。这里给大家科普一下：抵抗力源自于免疫系统，该系统作为人体最重要的组织系统之一，主管防御机能。免疫力就是人体识别和消灭外来侵入的任何病毒、细菌的能力。孩子在出生后虽然都有免疫系统，但是其“战斗力”不强，“作战经验”也不丰富。大人的免疫系统经过长年的实战积累，已经非常成熟完善了，而孩子的免疫系统能力比较弱，缺乏各种抗体，所以当孩子活动范围扩大，面对全新的、复杂的外界环境的时，会比成人更容易生病。

大多数家长认为孩子经常感冒发烧就是抵抗力低，其实并不是的。据统计，6岁以下孩子每年会感冒6到8次，而刚入园的孩子在流感季每月感冒一两次都是很正常的！因此，家长不要随便就说自己孩子抵抗力低、免疫力差。

真正抵抗力低的孩子会出现以下一种或多种情况：

• 总生病并且伴有明显的生长发育迟缓；
• 生病时不会自行好转，需要输液或住院治疗才能康复；
• 每次细菌感染都要连续使用两个月以上的抗生素才有所好转；
• 孩子生病总是严重感染，比如败血症，脑膜炎等。

家长们对照看一下，是不是瞬间觉得自己家的孩子免疫力还不错？当然，无论孩子免疫力是好是坏，家长都要认真看看下面要写到的关于提高免疫力的误区以及真正提高免疫力的方法。

家长们急于提高孩子的抵抗力，难免会听信一些偏方或谣言，禾果妈妈帮大家梳理一下，以后别再中招啦！

多吃益生菌？尚无定论！

益生菌虽然好处多多，但是否能够提高人体免疫力，目前证据还不足，尚不清楚哪些菌种有效，应该服用多少。所以家长们不要盲目给孩子吃益生菌。

多吃蛋******？过犹不及！

蛋******补充的其实主要就是蛋白质，孩子日常饮食中的蛋白质已经很充足了，不需要再过多补充。过多的蛋白只能转化为脂肪，甚至会加重宝宝的肾脏负担！

多喝牛初乳？并没有用！

牛初乳的确含有很多抗体，但给宝宝喝的牛初乳是经过消毒的，里面含有的抗体已经变性了，因此给宝宝喝牛初乳对提高免疫力来说是没用的！

服用匹多莫德？药理不明！

匹多莫德一段时间内在我国很风靡，孩子感冒、咳嗽、腹泻之类的，医生都给开此药，俨然已成为儿科神药之一，原因是它是一个免疫刺激剂，能提高抵抗力。但实际上该药的药理还有待研究，尤其对儿童应当更加慎重，有可能会破坏孩子原本的平衡。2018年该药说明书已添加标注：3岁以下儿童禁用。无论是什么药物，家长在给孩子服用时都一定要谨慎，更不能对药物产生依赖性。

那么究竟该如何帮助孩子提高免疫力呢？其实，答案就在我们日常的饮食起居中：

均衡营养

免疫系统如同战士，只有充足的营养补给才能让战士有更强的力量对抗细菌和病毒，保护孩子身体健康。因此，家长朋友们需要做到以下几点：

• 食材多样化：肉菜蛋白，水果粮油都不能少，食物种类丰富多样，才能为免疫系统提供必需的各种微量元素；
• 严格控制盐和糖的摄入量；
• 多吃蔬菜水果，可根据医生建议服用多种复合维生素和矿物质补充品；
• 不吃深加工的零食和垃圾食品。

我的女儿就是个不挑食的小吃货，在上幼儿园之前，我一直坚持单独为她做辅食，不添加调味品，保证她每日营养所需，我想这是她身体素质好的重要原因之一。

当然，吃得好不代表吃得多，孩子吃得太多会加重肠胃负担，导致胃肠失调、免疫力下降，还容易引起肥胖，这样也是不利于健康的。家长们注意孩子太胖也不是好事哦！

合理运动

运动可以促进血液循环，增加氧气摄入，免疫系统的循环与功能也会在运动中提升。适当的运动还可以改善孩子身体组成的蛋白和脂肪等比例。因此，无论是炎热的夏天还是寒冷的冬季，只要天气晴朗，请保证孩子每天一小时的户外活动时间。如果因天气等原因无法到户外活动，也可以做一些室内运动，比如游泳等。受疫情影响，相信很多孩子都被困家里很久了，目前国内疫情控制得比较好，家长们可以在天气好的时候带孩子到空旷人少的地方活动活动！

家里不要太干净

很多家长怕孩子生病，孩子日常用品消毒再消毒，桌面地板用杀菌剂擦了又擦，实际上家里过于干净，孩子到了外面更容易生病。实际上，让孩子适当少量接触病原，可以刺激孩子免疫系统工作，帮助产生抗体。

另外，绝大多数家长们认为养猫狗等宠物不卫生、容易让孩子生病，事实上钟南山团队2018年的最新研究表明养猫养狗有助于提高孩子免疫力、少得呼吸道疾病，建议怀孕时就养。怎么样？是不是颠覆了不少家长的认知？实际上类似养宠可以增加孩子抵抗力的研究结论在国外早就得到了普遍的认可。我自己家里就有两只萌犬，我的孩子们从小就和小狗狗们一起生活，免疫力自然也就比其他孩子更好一些。

按时接种疫苗

接种疫苗是提高孩子免疫力的重要手段，一类、二类疫苗都建议按时接种。比如流感疫苗，建议在流感季到来前全家一起接种，可大大降低孩子患流感的几率。特别是像我这样的二胎家庭，一旦两个孩子都生病，家里简直鸡飞狗跳，家长不得安生，因此提前接种流感疫苗、手足口疫苗等就更有必要了！

坚持母乳

母乳有着配方奶粉和牛奶等无法替代的营养价值，母乳中含有免疫球蛋白、糖蛋白、脂肪酸，以及各种免疫细胞和免疫因子，对提高孩子免疫力有着重要意义。母乳是孩子最好的礼物，即使是添加了辅食，也请妈妈坚持母乳喂养到孩子一岁，如果条件允许，还可以继续喂母乳。坚持母乳喂养将为孩子的免疫力打下坚实的基础。

别穿得太多

有一种冷叫“姥姥/奶奶觉得你冷”，老人带孩子特别容易给孩子穿得太多。夏天不给开空调，冬天裹得里三层外三层，宝宝时常浑身是汗，小手小脚热得像小火炉，殊不知，这样才会让孩子免疫力越来越差！“要想小儿安，三分饥与寒”，孩子的病多是捂出来的。孩子最多只需比大人多穿一件衣服，时常摸一摸孩子的后脖颈，如果出汗了就说明孩子热了，应适当为孩子减衣。

除上述这些方法以外，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情等，也都有助于提高免疫力。另外，不要频繁带孩子去医院！医院患儿太多，病毒细菌密布，是最危险的地方，孩子即便生病了，只要精神状态良好，就尽量不去医院凑热闹。

看了这么多，相信大家也看明白了，增强免疫力是一个循序渐进、稳扎稳打的过程，没有捷径可言！家长们如果听说有什么办法能一下提高孩子抵抗力，让孩子不感冒不发烧，那么就一定要警惕了，这肯定是坑，可别急着往里跳！

请家长们从日常生活的方方面面帮孩子增强后天免疫力，让孩子吃得好、睡得香、多动动、多笑笑，自然疗法比什么都好哦！

我是禾果妈妈，一位90后二胎妈妈，喜欢阅读与分享。欢迎大家在评论区与我交流讨论~如果您喜欢我写的内容，欢迎转发和点赞。敬请关注我的头条号“予禾予果”，观看萌娃视频，学习育儿知识！头条新手，感谢您的支持~