脚后跟皮肤干裂是什么原因引起的?脚后跟干裂不一定是皮肤缺水
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夏天到来,很多人开始穿凉鞋出门,却发现一个尴尬的问题——露出来的脚后跟干硬又粗糙,就好像“砂纸”一样,甚至裤脚、裙角的面料都容易被它“勾住”。
脚后跟干燥开裂,到底是什么原因?如何让脚后跟光滑柔软一些呢?
脚后跟干裂是什么原因?
其实,脚后跟皮肤干燥,往往是多方面原因造成的。
- 年龄:随着年龄增长,我们的皮肤本身就更容易变得干燥。日晒带来的伤害、油脂分泌量减少、皮肤厚度变薄,都会导致脚后跟和其他部位的皮肤干燥。
- 创伤:走路时,脚跟和鞋子反复摩擦,以及长期暴露在恶劣环境中(比如干燥的气候),可能留下一些创伤,让脚后跟皮肤变得更干。
- 缺乏保养:虽然有的人可能会注意其他部位皮肤的保养,但脚部保湿却是多数人容易忽略的问题。
图片来源:123RF
但也有的时候,皮肤(包括脚后跟)干燥、脱屑成片状,可能是更严重疾病的征兆,比如特应性皮炎(湿疹)、真菌感染或营养缺乏等。
此外,在某些情况下,脚部皮肤干燥、无汗也可能是糖尿病足的症状。
如果你患有某些潜在的基础病,同时又有脚后跟皮肤干燥的问题,最好及时找医生看看,不要盲目地自己想办法解决。
脚后跟已经干燥开裂了,如何补救?
如果你的脚后跟干燥是缺乏保养造成的,没有潜在的疾病问题,不妨试试下面这些方法,或许能让脚后跟柔软一些。
1. 温水洗脚
每天洗脚的时候,不要用太热的水洗,不冷不热的温水最好。
注意不要用力擦洗,要用温和、无香味的沐浴露,比如标明“敏感肌专用”的那种,轻揉后冲掉。
泡脚也是可以的,但是只需要几分钟,别泡太长时间。不然可能会削弱皮肤屏障,导致水分过度流失。
2. 给双脚保湿
泡完或洗完脚后,先把脚擦干,再涂上保湿乳液或乳霜。
一定要用含神经酰胺的保湿产品,这种成分能帮皮肤留住水分、修复天然的皮肤屏障。
3. 锁水
涂完保湿乳液后,还要再花几分钟,让皮肤锁住水分。
可以涂一层封包性好的软膏,里面含有封闭性保湿剂,可以锁住水分。
4. 穿袜子睡觉
可能很多人不习惯这样做。但实际上,晚上穿一双纯棉的薄袜子睡觉,可以在睡觉时让脚部水分更好地留存。
图片来源:123RF
如何防止脚后跟开裂?
用了这些补救方法后,平时也要注意做好脚部护理。
1. 每天涂2次保湿霜
没错,每天要涂2次。不妨试试去角质的保湿霜,比如尿素软膏(非处方药,药店就能买到),或者含神经酰胺的身体乳,可以帮助去除死皮、保持脚后跟柔软。
2. 继续穿袜子睡觉
这是一个需要坚持的习惯,除了保湿外,也可以避免受到外界伤害。
3. 适当使用修脚工具
市面上有很多修脚的工具,比如天然浮石块做成的搓脚石,还有电动脚锉刀等。
那么它们用起来安全吗?
其实,照着说明书适当使用是可以的,不管湿脚或干脚的时候都能用。
但对于发炎、发痒或敏感的皮肤区域,就不要用修脚工具了,不然会让情况变得更严重。
4. 可以偶尔刷刷果酸
果酸等化学剥脱剂,可以安全温和地去除皮肤外层角质,从而改善外观、让皮肤更柔软。
但如果你已经有或容易出现下面这些皮肤问题,则不建议刷果酸:
- 脚气(足癣);
- 特应性皮炎(湿疹);
- 接触性皮炎;
- 牛皮癣(银屑病);
- 任何存在皮肤破损的情况,比如皮肤上有皮疹、疮或伤口。
如果试过种种方法,脚后跟还是非常干燥,可以考虑去看看皮肤科医生,寻求更好的解决方案。
参考资料
[1] How To Heal Your Cracked Heels. Retrieved June 14, 2023 from https://health.clevelandclinic.org/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season/
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