千万别给孩子吃的九大零食:这4种零食别再给宝宝吃了
吃零食这件事情,不论是对于我们这些大朋友,还是对于家里那些小朋友,都是快乐的,那你知道宝宝吃什么样的零食才是健康的吗?妈妈给宝宝吃零食时经常会犯这4个错误,看看你占了几个?
错误1:吃饭、睡觉前给宝宝吃零食
孩子在生长发育期间,一方面需要更多的能量和营养素供应,另一方面,他们的胃容量又很小,一次装不下太多的食物,所以,宝宝吃零食是很有必要的。不过,这个吃零食的时间很关键,如果安排的离正餐太近,宝宝被零食占了肚子,饭就吃不下了,所以在宝宝三餐之外的上下午,各安排一次零食时间比较合适。同时,为了保证晚上的睡眠质量,睡觉前半小时也需要停止宝宝的零食供应。
错误2:给宝宝吃肉脯、肉干等不易消化的零食
给宝宝选零食,新鲜天然是基础。宝宝的消化系统比较娇弱,所以好消化也是宝宝吃零食的前提。像奶制品、水果、蔬菜、坚果和豆类食物等都可以拿来给宝宝当零食吃,而像一些肉干、肉脯之类的肉制品,因为不那么容易消化,就尽量别给宝宝吃了。
另外,坚果和豆子这一类的食物容易呛入气管发生意外,在给宝宝食用之前,可以磨成粉或打成糊。
错误3:给宝宝吃薯片、虾条等油炸和膨化食物
油炸食物油脂含量高,能量也高,但通常营养素密度很低,如果宝宝经常吃,就可能导致营养素摄入不足但能量超标,慢慢变成一个营养不良的小胖子。而利用膨化原理生产的食品,虽然提高了食物本身的消化率,但为了让孩子更喜欢,超市里的膨化食品往往添加了大量的盐、糖等调味品和食品添加剂,长此以往,难免会把宝宝变成一个“重口味”的孩子。
错误4:给宝宝吃营养素密度低,加工精度高的零食
在超市里,话梅蜜饯、果冻糖果等等小零食都是很多孩子的最爱,但这一类零食不仅没什么营养,反而含有大量的食品添加剂和糖分,如果经常吃这类零食,不但会影响孩子的口味,还可能会导致营养不良的发生。
对于宝宝来说,零食也是每天能量和营养素的一个重要的来源,选择健康的零食至关重要,而妈妈们也要练就一双火眼金睛,帮助宝宝把好每一道健康关。
各位宝妈们,合理的吃零食也是有利于宝宝成长的,还有什么疑问留言给我们吧。
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