宝宝睡觉都不踏实怎么回事？宝宝睡觉总是睡不踏实

提到宝宝睡觉的话题，估计妈妈们有一堆话想说。一般宝宝们从半岁开始逐渐养成睡整夜觉的习惯。那些早早的就睡整夜觉的宝宝，都被称为“天使宝宝”，因为他们确实让妈妈们夜里省不少心。但是也有部分宝宝频繁夜醒，妈妈们白天忙了一天晚上还要照看夜醒的宝宝，很是辛苦。

宝妈们不禁疑问，宝宝为什么就是睡不了整夜觉呢?但要分析原因、解决问题，则需要把「不踏实」拆分得更为细致，不同阶段，不同表现。

0～3 个月的宝宝

睡眠中比较多见的“不踏实”体现在：容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响； 身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。 俗语里说的“抻”、”长个“或者”使劲“的这类现象。

3 个月以上的宝宝

因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在：容易翻来覆去；偶尔会发出哭叫。这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受，从而心生不安。

接下去就讲讲具体的原因，以及相应的改善方式：

一、胀气

宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。 婴儿的肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，尤其是出生 3 个月内的宝宝，有些甚至会持续到 6 个月。

下面有一些改善方式可以尝试：

1. 辅助动作

1.1 给宝宝进行「I Love U」腹部按摩，

按照下图所示的方向进行。

（图片来自网络）

有实践过的妈妈表示，本来宝宝一觉可以睡 7～8 小时，这几天一会儿醒一次，肚子拍起来很响，帮他按摩放屁后，就从 12 点左右睡到了早上 7 点。

1.2 吃完奶后多拍嗝

下面是一些常见的拍嗝姿势，一种效果不好的时候，可以尝试换另一种。

（图片来自网络）

宝妈A：宝宝吃完奶睡着了，要叫醒么？还要拍嗝么？

答：小月龄的宝宝，吃奶时经常会睡着，所以在喂养过程中就要尽量让宝宝保持清醒，尽可能多吃一些。此外，无论瓶喂还是母乳亲喂，在宝宝吮吸速度明显放慢、但并未完全睡着之前，即可进行拍嗝，如果等到宝宝完全睡着就没那么容易拍了。

夜间拍不出来，可以酌情停止。如果宝宝有易吐奶的情况，吃完奶需要竖抱一会再放下。

1.3 采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气

这两种方式也可以帮助宝宝排气缓解不适。

（图片来自网络）

（图片来自网络）

2 注意母亲饮食

减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如奶制品、豆制品、过多的糖分等。

3 多让宝宝趴着 【这点非常关键】

美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动，不但能够缓解胀气、腹痛，还可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，防止仰睡造成的偏头，给学习爬行创造条件。

一项专项研究表明：当宝宝们趴在爸爸妈妈的胸口上玩耍，与父母进行直接的身体对话的时候，宝宝的身心是最放松的，他们的呼吸更加平稳而又规律，身体内能量的分配更加合理有效，成长更迅速，产生的压力也更小。

有一些人发现，宝宝趴着睡的时候会比较踏实，这可能和趴睡的姿势缓解了腹部不适有关。但对于还不能自如翻身的宝宝，不推荐趴着睡，这会增大婴儿猝死综合症的风险。更为妥当的方式还是多让宝宝醒着的时候趴着玩，睡觉还是要尽量仰卧睡姿。

二、其他肠胃不适

1. 吃太饱

大人都有吃撑了睡不着的情况，小宝宝也是一样的。给宝宝吃东西要注意量，尤其添加了辅食的宝宝，不要吃得太饱就立即就睡。如果宝宝前半夜突然醒得多了，更要留意有没有这方面原因。

2. 便秘

宝宝添加辅食之后，会比较容易发生便秘。这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。

3. 过敏、胃食管反流

一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠也容易受到干扰，表现出来的也是睡得不踏实。

三、大宝宝睡不安稳

3个月以内的小婴儿，没有固定的生物钟。对于大于3个月的宝宝来说，如果已经过了平常醒来的时间还在睡觉，通常情况下最好把他叫醒，这样有助于帮他建立起睡眠生物钟。如果没有及时引导培养，造成宝宝养成抱睡、奶睡这些不良睡眠习惯，也会造成宝宝晚上睡不好，总是醒。

除此之外，宝妈们可以在睡前给宝宝听一些舒缓、有助于睡眠的音乐，随着宝宝的成长，宝宝夜醒的情况也会慢慢好转，家长们无需过于担心哦~