甲流的预防措施和注意事项 甲流进入高发期如何预防和治疗

冬春交际，气候乍暖还寒，目前上海正处于流感高发季节。其中，甲流来势最为凶猛，不少网友表示自己“中招”，咳嗽、发烧、嗓子疼……这些表现普通感冒和新冠基本也有，该如何区分？发烧了要去医院吗？一起来看看吧~

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一发烧就要来医院吗？

何时需要上医院？

近期，上海各大儿科医院的发热门诊、传染病门诊，出现人满为患的现象。晚上9点，复旦大学附属儿科医院的发热门诊、传染病门诊，家长带着孩子，等候看病的队伍依然排到几十米开外。

这波流感，孩子们不少出现了高烧。经常吃了退烧药，没过几小时，热度又回升到了39度附近。问题来了，抱着滚烫的孩子何时需要到医院？

儿科医生们出招，如果体温正常、精神状态、食欲正常，只是鼻塞流涕，咳嗽不严重，无呼吸困难情况可以居家观察一周左右。初期发热（1天以内）精神状态好也可以在家观察一天，高热及时用退热药。

如果发热持续、咳嗽加重、出现喘息、呼吸困难、精神状态不好、嗜睡、频繁呕吐、惊厥等需要及时来医院检查。

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甲流？感冒？还是新冠？

教你这样来辨别

流感病毒，可分为甲、乙、丙、丁 4 大家族，其中甲型流感较为常见，每年会呈季节性流行，常发生在冬春季。

虽然和感冒、新冠等呼吸道疾病相似，但各自的表现又有些许区别，具体如下图所示：

目前上海正在流行的是甲型流感。其实，若要鉴别流感最准确的是进行病毒核酸或抗原检测，但流感检测结果受到检测方法及检测时间影响，均有一定假阴性率，所以医生会根据症状及血常规检查结果结合流感风险综合评估，也就是说即使流感检测阴性，也是可以根据流感风险进行口服奥司他韦治疗。

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流感了是否一定要

口服奥司他韦治疗？

因为既可以预防、又可以治疗甲流，奥司他韦被称为流感“神药”，不少人都在抢购。

不过要提醒大家，是否用奥司他韦治疗需要结合临床症状严重性，尤其是高热情况以及能不能获得药物决定。

一般来说流感和大多数病毒性疾病一样具有自限性，也就是经过一段时间后（一般1周左右）会自行好转。所以买不到奥司他韦也不要焦虑。

但如果有基础疾病、重症流感（持续高热不退、剧烈咳嗽、呼吸困难、精神萎靡、嗜睡、惊厥、呕吐腹泻伴脱水、肺炎等）最好给予奥司他韦治疗。

除了抗病******物，如果孩子发烧热度超过38.5℃或发热伴有明显不适可以口服布洛芬或对乙酰氨基酚等单一成分退热药，一般选一种药物退热即可。

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流感发热如何物理降温？

除了吃药，专家们也有这些降温妙招。

首先，要保证合适的室内温度。过低的室温容易让小朋友感到寒冷甚至出现寒颤，反而会引起产热增加，不利于退热。适当少穿衣服，增加散热，原则上小朋友不觉得冷就可以。体温退下来后可以适当增加衣服。

其次，高热时可以拿冰块包一层毛巾后夹在腋下、腘窝处也能起到很好物理降温作用。

再有，高热时温水擦浴（水温和皮肤温度接近，每次擦浴15分钟左右，可重复进行）也可以有效降温。

如果小朋友有明显畏寒、手足发冷、甚至寒颤情况，往往提示体温短期内会明显上升，可以适当四肢保暖，半小时左右测温，高热及时用退热药。

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预防甲流

做好3件事很重要

1.打疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

理想情况下，疫苗要在甲流流行期开始之前，一般是 10 月份进行接种，能发挥较好的保护作用；当然在流行期间也可以接种。

推荐慢性疾病患者、老年人、6 月龄以上的婴幼儿和儿童、孕妇和医务人员等重点人群每年接种流感疫苗。

此外，是否新冠“阳康”并不影响接种流感疫苗。

只要没有接种禁忌（如正在发热、正处于急性疾病发作期等），都可以及时向当地社区卫生（健康）服务中心接种门诊咨询接种。

2.保持良好的卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯，是预防流感、新冠等呼吸道传染病的重要方式。

具体要求有：

①近期少去人群聚集的地方，避免与流感患者接触；

②外出时正确佩戴口罩，避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴；

③勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手；

④每天开窗通风不少于 3 次，每次通风不少于 30 分钟，保持室内空气清新；

⑤咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随地吐痰等。

3.增强免疫力

①吃得均衡

饮食均衡是养护免疫力的有效方法。

②适当补充含有黄酮类的饮食

像蔬菜中的洋葱、欧芹、紫甘蓝，水果中的苹果、啤梨、葡萄、浆果（蓝莓、樱桃等）、柑橘（橙子、橘子等），豆类及豆制品，茶叶，这些都是不错的选择。

③睡得充足

机体免疫因子多在睡觉时形成，充足且良好的睡眠对于提高免疫力也十分重要。

一般建议晚上 10-11 点入睡，每天睡觉时间尽量相差 30 分钟以内；

夜间睡眠保持在 7-9 小时之间，每天睡眠时长相差少于 1 小时。

④动得适当

适度运动可提高体内抗体水平，对于免疫功能有一定改善作用。

通常来说，一周至少锻炼 5 次、每次至少 30 分钟，像游泳、打羽毛球、打乒乓球、太极拳这些方式都很不错。

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编辑：文茜婷

资料：上海新华医院 新闻透视 科普中国 中国新闻社

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