吃益生菌拉肚子是好事还是坏事，为什么有人吃了益生菌反而拉肚子

有的小密码反映

吃完益生菌之后肠道反而更不好了？

出现了大便次数增多或者大便比较稀的情况，

特别在刚开始补充益生菌的前1-4周，

这种现象尤为明显。

如果这些情况没有伴随一些病理反应，

如脱水严重，精神萎靡，甚至呕吐等其他症状，

一般不是感染病症，

可能是益生菌使用过程中出现的

“赫氏消亡反应”

（Jarisch–Herxheimer Reaction）

——俗称的“好转反应”。

参考文献：赫氏反应(Jarisch–Herxheimer Reaction，JHR)是一种暂时性的免疫反应[1]

为什么有些人吃了益生菌后反而拉肚子？

微生态医学临床试验发现：

80%以上的人在服用益生菌时，

基本不会有什么副反应的感觉，

偶尔肚子有些咕噜咕噜，

产气比平常稍多一点而已。

然而，

对于一些肠道菌群已经失调或严重失调的人，

吃完益生菌后可能会出现腹泻的情况，

这说明他的肠道里有很多的宿便，

这些东西通过整体的营养调理，

加上益生菌的作用，

会激活肠道的功能，

在清理的过程中必然会出现腹泻。

而那些，

暂时性便秘加重的人，

不用太担心，

通过进一步调理，

他的肠道功能会逐渐的、一点一点的恢复，

也就是说，如果出现便秘加重的情况，

说明他的肠道功能正在调整，

过一段时间，

大约在两周到一个月，

就会逐渐缓解。

肠道中的有害菌在益生菌的作用下死亡，

毒素排出的过程中引起了看似“症状加重”的现象。

因此，

应该继续服用益生菌进行调整，

放弃反而无效了。