她靠着绯闻走红只承认了两段恋情 她真的是有四两拨千斤的本事吧
话说,怎么感觉大家都逐渐越来越离谱了...
最近黄子佼爆料了涉及大S阿雅范晓萱吴宗宪等湾湾13个艺人的黑料,当天就直接霸占数个热搜。
不过倒是成功转移了媒体对自己性骚扰的犯罪事实。
不过话说回来,这场闹剧里相对于其他艺人认真回应。
大s的回应方式就显得格外的熟悉,先是原封不动复制了妹妹的声明。
紧接着就有韩媒报道怀孕的消息转移注意力。
虽说韩媒,也没啥实锤证据,但怀孕氛围确实营造的满满。
据闻,大s也是一直隐居家中,保持着身体虚弱的状态。
被拍的时候身穿一套蓝色宽松长衫,虽然四肢纤细,但也看不见肚子。
再加之前小s还透露过,姐姐吃饭都是具俊晔喂着吃,有时候在家还会抱着行动。
这重视程度,不得不有点引人遐思...
这已经不是大s第一次把怀孕当挡箭牌了...之前还帮着小s和老公转移视线。
不得不说,从离婚之后大s的精神状态真的越来越让人看不懂,一次比一次迷离的感觉...
话说回来,现代人的精神状态几乎是人均不太ok...
虽说没有某些明星们那么疯,但也十分需要一个发疯的机会来发泄情绪。
比如深陷胡说八道文学中,为了不社交,硬生生把自己说成哑巴。
深夜不睡,只为揭开一张地毯的真面目。
说实话这一刻总感觉大家的精神状态好像真的很离谱,爱好也很别致。
but,竟然还有人说,巨巨巨巨巨解压!
洗地毯、清理藤壶、修驴蹄还能解压,大人深夜补课,最后深陷洗地毯无法自拔...
真得很离谱,这种又爽又上瘾,and好像看完这真的有点身心舒爽了...这到底到底是什么原理啊?
so,今天大人就给大家来盘一盘,除了早起早睡健康生活,还有哪些快乐又实用的解压法,到底靠谱不靠谱。
话不多说,快来速速码住!
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小矫情还是真压力?
虽说不少同学都说自己压力大,但大噶是不是也感觉,虽然自己确实有时候会失眠,但刷刷视频、看看直播就能缓解不少。
甚至吃一顿饭感觉就能够神清气爽,又充满能量对抗生活了。
这种时候都有点迷茫了,我们到底是小矫情还是真高压?
所以说,说解压方法之前,还是要和同学们先聊聊到底什么是压力。
麦克阿瑟基金会研究网络将压力共分为三个类型:良性压力、耐性压力、毒性压力。
良性压力,就是学生时期最常感受到的,它是能让人愉快和具有建设性的压力。
并促使人们抓住机会、鼓励自己,最终取得奖赏,获得满足感。
所以并不是所有压力都是坏的,起码良性压力真的很有用。
而我们一旦没有良性压力,就会实现真正的躺平世界了。
面对的deadline也毫不慌张,心如止水,咱就说这样的人生有啥意义啊,这和直接躺进小盒里,有啥区别啊!!
当然,也不是让大家当卷王。
只是适当的、浅浅的努力一下,还是很有必要的,有时候不仅能获得满足感,甚至还会有点点爽
。
估计这一点临近期末考血压飙升的学渣们体会更为深刻。
虽然三天搞定三门考试亚历山大,但是60分飘过的时候,心里也飘过了无数oh yes!
亲测真滴很爽...
耐性压力,则是当我们面对失恋失业时痛苦的感受,需要自身去调节才能排解。
也就是说,虽然失恋也许会随着时间慢慢淡去,但失业,是没有钱会自动跳进口袋的。
so,还是要自己努力想办法调节。
耐性压力也不是没有好处,这种痛苦会让我们更好的感受情绪,更好滴分辨出愉悦和痛苦感。
通俗点说,这就是:疼了才能长记性?!
而毒性压力,则是身体达到劳损极限时的压力超载状态,这会让我们身心俱疲,甚至产生病症的恶性压力。
我们日常感受到的大部分痛苦都是耐性压力或良性压力,这类压力其实很好缓解,也不会造成不可逆的身体伤害。
这种压力就像植物吸收二氧化碳一样,一光合就没了,但是不能说人家植物没净化空气。
而利斯顿在他的医学博士论文研究中测评了一群医学生的压力知觉。
她发现,大脑的前额皮质和耐性压力有直接的关系。
当被测者压力大时,认知就会下降,前额皮质的大脑回路中的功能性连接最慢。
但休假之后,这些损伤都全然消失了,压力也没有了。
所以当我们遇到不开心或者难事的时候,倍感压力的时候,只要采取最直观的、最简单获取快乐的方式来缓解就够了。
比如休假,这大概就是逃避可耻,但有用吧。
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离谱又靠谱的解压方式
除了休息,其实还有一些奇奇怪怪的方式,不仅有趣还能能够科学解压:
# 观看清洗类视频解压
咱就是说大人最近真的沉迷洗地毯、修牛蹄、清理藤壶这类视频无法自拔。
感觉又有无痛拆盲盒的快感,还满足了洁癖的爽度。
没洗干净之前你永远不知道这块地毯原来到底是什么样子,而光看着在工作人员数次清洗,高压水枪反复冲刷之后,漏出真面的地毯。
感觉内心被深深的治愈了。
其实,这也是有心理依据的。
2022年发表在《Social Psychological and Personality Science》上的一项研究针对清洁行为和压力的关系进行了实验。
研究人员使1000多名志愿者观看增压视频,让他们体会压力的感受。
之后使他们观看洗手、画圈、剥鸡蛋的视频,并且评估他们当时的感受。
结果发现观看洗手视频的志愿者,压力降低最多。
之后,研究人员有探究了脑补清洁行为的解压效果,发现脑补清洗自己的解压效果也很好,脑补过程中压力也有大幅下降。
也就是说,无论是视觉模拟的清洁行为,还是真实清洁行为,都有解压的效果,有助于降低压力对人身体和心理的伤害。
so,遇到糟心事不要慌。
与其憋在心里,不如去观看男友洗碗、做家务,解压还能收获干净的家。
没男友的,建议可以看看猛男洗车,不仅火气消散,还能收获好心情。
# 摸鱼排毒解压
一群法国科学家研究发现,上班摸鱼其实是你的大脑在排毒。
我们的大脑是需要代谢的,长时间思考会让大脑产生一种有毒物质,经过核磁共振波谱验证发现,这种有毒物质就是谷氨酸。
而专注思考的时间越长谷氨酸越多,当谷氨酸积累达到大脑规定阈值的时候,大脑就会提高外侧前额叶的激活成本。
我们变得疲惫、难集中精神、更容易犯错。
除此之外,谷氨酸增多也会让人对金钱产生错觉。
实验中,他们将志愿者分为两组,分别进行困难的工作和相对简单的工作。
而一天工作结束后,执行困难工作一组的人前额叶皮层中的谷氨酸水平更高。
并且在选择报酬时,他们倾向于现在就获得较少的金钱,而不是一周、一个月后获得更多。
也就是长期处于压力过大、工作过多、过于劳累的状态中会让人更无法抑制对短期回报的冲动,无法接受延迟满足。
所以,咱就是说,万恶的资本不仅是除了压榨了我们的时间金钱,好像还pua了我的金钱欲...
研究给出缓解这种大脑中毒状态最好的方式就是:摸鱼。
短暂的放松、小憩、睡觉...都可以降低大脑中谷氨酸的含量,恢复外侧前额叶激活成本(尤其是睡觉,效果hin好!
so,偶尔的摆烂绝对不是单纯的不上进、不努力,只是我为下一次业绩翻倍的准备而已。
# 虚拟运动解压
在解压这一块,大人最近给大家找到了一个运动健身的无痛平替。
2022年5月的一项最新研究显示,虚拟运动也能影响神经内分泌应激反应,缓解压力。
在VR中,让大家在虚拟中感受到运动的环境。
研究员主要以α-淀粉酶水平反应神经系统的压力水平。
结果发现虚拟运动也可以和真正的体育活动一样,给身体带来认知和神经方面的益处,降低心理压力反应和焦虑水平。
其实,开发这项研究的达利拉·布林教授进行这项研究,主要是为了行动不便者或老年人提供一个新的选择。
but,老年人用起来可能嫌麻烦,对于年轻来说刚刚好。
改变不了打工人的命,还可以选择减少打工人的苦。
不说了,这就准备努力打工攒钱购买VR,看帕姐跳操了
。
其实,我们像在进行光合作用的植物,白天获取压力,夜晚释放压力。
也许,很多人觉得这种即时诱惑性奖励的解压方式,并没有真正地解决问题只能让人们产生及时行乐的冲动。
但我们也只是为了能够缓解压力,更好的迎接明天,那些看似普通的生活也许就已经用尽了力气。
而看似“简单无脑”的生活好像也没有那么糟糕。
毕竟,这个时代从那一刻开始,我们的已经在无意间转换成了一种临时的,不能再做长远的打算的生活。
所以过好当下,快乐每一瞬间也很重要。