白斑病消除最简单方法，想去掉白斑，专家这七步帮你保护好免疫系统

我们都知道，白癜风患者与免疫系统密切相关，先来看看什么是免疫力？

免疫力,即将侵害身体的外源病原体消除,是机体免疫系统抗御疾病感染、保障自身健康的生理功能。

想要增强免疫力，要做什么？

1、保持充足的睡眠

每一次熬夜,都是对人体免疫力的一次打击,都会损害人体健康。熬夜让身体长期处在消耗状态中，调查显示，成年人只要3个晚上不能保证休息7-8个小时，免疫系统就会降低60%-70%的功效。

2、蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤

蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等可以帮助人体恢复免疫力。建议蔬菜选择维生素C含量较低的，这样不仅能避免褪黑素对白斑皮肤的反作用，还能补充丰富的膳食纤维和微量元素，同时提高免疫力。

3、常喝益生菌乳品

益生菌乳品能够改善胃部不适，腹泻，消化不良的症状，调整肠道菌群，还能够增强人的免疫力和抵抗力。

4、多喝水可加姜糖

生姜有消灭流感病毒、对抗感染的作用，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

5、每周坚持锻炼

全身性的运动可以不断的改善以及提高人体各个器官的机能，运动能够让全身放松。身体机能得到改善，抵抗力就会增强，整个人就会精神百倍，神清气爽。

6、适度晒太阳

白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既可避免伤害皮肤，又能促进新陈代谢。此外每次晒太阳时间最好不超过半小时，晒完轻轻按摩。

7、释放心理压力

孤独、焦虑是免疫力最大的杀手，愉悦心情能增加或激活某些免疫细胞，降低应激激素水平，生活中可以通过向朋友倾诉、听音乐看电影等方式排解压力。