防止老年人衰老的五种水果：这些，小众水果

水果的“小众”，说明它很容易被人们忽略，平时吃的人比较少。

它很“不起眼”，没有其它水果的“好身材”，也可能没有特殊诱人的芳香，但它却是身体健康的“好帮手”。

中老年人随着年龄增长，身体会缺少一些微量元素，这些“小众”水果是不错的补充呢。

今天我来说说下面几款不入眼、但营养成分不可低估的“小众”水果。

一、冬枣。又名冻枣、苹果枣、冰糖枣。像个“迷你”小苹果，很脆，富含维生素，人体所需要的十几种氨基酸，尤其维生素Ｃ含量不低，钾、铁、铜等微量元素也丰富，有助于改善身体内环境，增强抵抗力。它是近几年很流行的一款“小众”美味水果。不过，脾胃功能较差的人要尽量少食用。

牙口好、脾胃功能好的中老年朋友可以把它当成“零食”，每天吃几个，细嚼慢咽，以补充身体所需的维生素C及钾、钙、铁、铜等微量元素含量，有助于增强血管弹性、维持良好的新陈代谢功能。

冬枣非常好吃，皮薄爽口，但不宜多食

美味的“苹果枣”，是公认的鲜食栽培品种

二、南果梨。酸甜可口美味，具有生津止渴、润燥除烦、清热化痰、止咳润肺的辅助作用。此款水果虽然“小众”，但多汁美味，令人难以忘怀，生津止渴作用非常好。

美味多汁，开胃生津，润肺化痰

三、小金桔。逢年过节，家家都会买些金桔享用和招待客人，也是茶余饭后助消化、爽口开胃的美味小众水果。

金桔维生素Ｃ、A等含量相当丰富，对维护血管弹性、改善肌肤干燥缺水、减少皮肤黑色素沉积等，辅助延缓衰老进程。

“小众”金桔水果，是千家万户喜爱的美食之一

四、野生猕猴桃。又叫软枣子、狗枣猕猴桃，为天然野生绿色小果，有富含维生素Ｃ之王的美誉。它含有多种矿物质和微量元素，一般人群皆可食用，且非常软糯可口，也很美味。

这枣软糯很好吃，助消化，特别适合中老年朋友

五‬、草莓。我觉得草莓才是大家最喜爱的小众水果之一。

草莓富含维生素及矿物质，其中胡萝卜素含量很丰富，是合成维生素Ａ的重要物质，有辅助养肝明目的作用。

草莓寓意吉祥、爱情、幸福，酸甜适口、生津开胃，一般人都会青睐它。

此外，还有樱桃、荔枝、龙眼、香梨等，也都是不错的小众水果。

水果大都属于凉性的，因此在食用的时候最好在餐后一小时，一次性不要吃得太多。

这些“小众”水果都很美味，冬枣脆甜、南果梨酸甜、小金桔气味清香、“软枣子”入口即化、草莓生津开胃等，都是对健康很有益处的。

这种小香梨润肺化痰、生津止渴作用佳

小众水果，都富有营养，喜欢吃啥可自选

感谢头条邀请。图片来自头条免费正版图库。

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