新手宝妈42天坐月子日程表 42天坐月子日程表值得收藏

产后第1天

1、即使没有胃口也要吃饭，要保证充足的营养和睡眠。

2、体力下降，容易感到冷，调高室内温度，盖上被子。

3、注意检查宝妈的体温，每2-3小时测量一次。

4、为使膀胱恢复正常，产后6小时内排尿。

5、每2小时清洗一次恶露。

6、自然分娩的妈妈应在分娩后半小时内给宝宝喂母乳，剖宫产的妈妈建议手术后给宝宝喂母乳。（做到“早开奶、早接触、早吸吮”。）

7、即使出现产后疼痛，也必须在回到病房后24小时内开始走动，以促进子宫收缩。

产后第2天

1、自然分娩的妈妈可以下床慢慢走动，剖宫产的妈妈可以稍晚一些，但在床上要多翻翻身，因为还有疼痛，避免过度活动。

2、尽量让宝宝喝到初乳，经常疏通乳房，可以预防疼痛。

3、如果病房内温度不可自由调节，最好避免洗澡。

4、定时排尿，可使废物尽******出体外。

6、可以做一些简单的产后操，放松肌肉，帮助排出恶露。

7、 即使您没有胃口，也最好每天保持规律、有营养的三餐。

8、剖宫产的妈妈排气后，开始喝稀粥、面汤等清淡半流质食物。

产后第3天

1、逐渐开始下奶后，会出现生理性涨奶，可以用温热毛巾敷完之后，给宝宝喂奶，并排出多余的乳汁，防止出现肿块。乳汁通畅后，乳房可能会疼痛，不要放弃母乳喂养。

2、自然分娩的产妇可以出院，坚持清理恶露，有伤口的话，可用大棉签沾碘伏消毒、烤电。

3、即使奶量少，每天也要喂8次以上，以防乳房疼痛，并促进子宫收缩。

4、随时用热毛巾擦拭身体，以免因出汗和分泌物而感到不适。

5、预防产后便秘和痔疮，多喝水，适当吃蔬菜。

产后第4天

1、顺产有伤口的宝妈伤口还没愈合，排便时不要用力过猛，如果产后4天还不能排便，请咨询医生。

2、不要因为活动比较轻松，就过度做家务或长时间抱宝宝。

3、由于经常出汗，要勤换衣服，穿袜子，避免着凉。

产后第5天

1、多吃富含蛋白质和铁质的食物。

2、子宫缩小至拳头大小，尿量恢复正常，褐色恶露明显减少。

3、让宝宝吸吮乳头，坚持疏通按摩乳房。

产后第6天

1、产后容易贫血，要持续补铁。

2、宝妈洗澡时间不要超过10分钟，以防感染和晕倒。

3、宝妈根据自己的身体情况做家务，切记不要碰凉水。

4、宝妈洗头时不要弯腰。

产后第7天

1、顺产的宝妈，身体已经明显好转，但还没完全恢复，要多休息多睡觉。

2、剖宫产的妈妈应该在5-7天内做好出院准备。

3、可以开始尝试给宝宝换尿布，做一些简单的看护，注意不要长时间抱宝宝。

4、掌握好宝宝吃奶的量和节奏。

5、由于要在半夜喂奶，这会导致睡眠不足，所以宝妈白天有时间就应该补觉。

6、确认恶露量和颜色变化是否正常，保持会阴清洁。

产后第二周

1、做好乳头护理（可以涂抹乳头保护霜，宝宝吃奶前要洗掉），防止皲裂！

2、产后坚持运动，有助于产后恢复。

3、宝妈要保证充足的睡眠，睡眠不足会导致奶水不足。

4、会阴部愈合，恶露量减少。

产后第三周

1、禁止弯腰久坐，可以洗澡，但不要泡澡。

2、保证母乳量，预防贫血，可多吃高蛋白食物和富铁食物。

3、过度劳累，恶露又增加，需要警惕。

产后第四周

1、如果宝妈没有哺乳，第一次月经会开始。

2、带孩子去医院做定期检查。

3、可以增加运动量，但不能强求。

4、如果恢复顺利，可以泡澡，但不要去公共澡堂。

5、要及时处理恶露，及时消毒会阴。

产后第五周

1、如果恢复得快，可以同房，但要多加注意。

2、如有任何异常，应立即去医院就诊。

3、正式开始调整饮食，坚持产后运动。

产后第六周

1、使用有效的避孕措施：即使月经尚未开始，排卵也可能已经开始。

2、既能开车，又能短距离旅行。