胸椎病引起胸闷气短如何治疗？过后胸闷气喘必做胸椎

哈喽大家好！大家是不是很多人已经二阳康复了，但康复以后我们仍会感觉到胸闷气短、呼吸困难或者是肩颈不适。接下来给大家分享一个简单有效、轻松的动作，可以去缓解我们身体的不适症状，大家赶紧练起来。

·最站立保：选择坐立肱骨外旋，手臂向上举向天花，左手大拇指在内其余四指握住大拇指，右手抓住左手手腕。吸气时让我们的左手手臂带动整个左侧身体向天花板的方向延展向上，在这里保持3-5组呼吸。

·好呼气时定位腋窝与左侧胸外侧，身体向右侧屈，吸气时让我们的手臂继续带动左侧身体向远处拔高做延展，呼气放松，在这里保持3-5组呼吸。

·吸气左手臂发力将我们的身体带回来，直接换右侧，右手大拇指在内其余四指握住大拇指，左手去抓右手手腕，吸气，让我们的右手臂带动整个右侧的身体向上向天花板的方向做延展，在这里同样保持3-5组呼吸。

·呼气时定位右侧腋窝右胸外侧，身体向左侧屈，保持3-5组呼吸。

·每一次吸气都要让你的右手臂带动右侧身体去向远延展，同时去感受腋窝与胸廓的展开。吸气时让右手臂发力带动身体回正，呼气放松，肱骨放松，肩胛骨双手臂自然垂落向。

每天坚持10分钟，收获不一样的自己。