减脂期暴食了第二天如何快速恢复？减脂期时防止暴食非常重要

减脂期的戒爆猪脚。

南乳猪脚，冷水入锅，放入姜片、八角、黄芪、料包纱布袋。拿出一袋开始放香料：八角两颗、桂皮一根、香叶23片、草果两颗、党参适量、黄芪一片，收紧备用。

南乳我用的是辣的，这个不是很咸，我放的比较多，一般2-3块比较好。起锅烧油，冰糖适量炒出糖色，放入炒水的猪脚。记住猪脚炒完水不要用凉水冲，会没办法煮的很软烂。倒入热水没过猪脚的量就可以。放入香料包、南乳，一滴都不能浪费。

生抽两勺、老抽半就可以。我买的这个是低盐的，所以我放的多，正常的别放这么多！

鸡精、喜马拉雅粉色盐少许，盖盖转小火炖煮1个半小时。

好啦，我们来看看成品吧。炒软烂，香喷喷，超香。准备开始。

开吃啦，下期见！