孕妈护肤游戏 怀孕必须注意的十五件事

怀孕期间必须注意的十五件事。

·一、每周食用一次青鱼，既能长胎又不会增重。

·二、每周食用一次虾，同样不会增重。

·三、怀孕后开始饮用牛奶，早晚各喝250毫升。

·四、从怀孕开始每天早上食用一个鸡蛋。

·五、少吃垃圾食品，以预防胎儿过大。

·六、推荐食用松子、芝麻饼、核桃等零食。

·七、从四个月开始每天食用二到三颗核桃。

·八、每天食用一个苹果，但如果孕期血糖偏高则应避免。

·九、从孕五个月开始每天食用dha，饭后一小时食用效果更佳。

·十、铁片应在用餐时服用。

·十六周时应查铁蛋白。

·十一、怀孕早期的睡姿没有具体要求，但怀孕中期左右应交替睡眠。

·十二、怀孕前后三个月均需服用叶酸，共六个月。

·十三、怀孕中期后尽量避免去人多嘈杂的地方。

·十四、胎教的最佳时间为孕二十二周。

·十五、最早的胎动出现在孕十六周，最晚的胎动则出现在孕二十四周。