凌晨三点了你不睡你在想什么呢？为什么这个时间你不睡

无论到多大年龄，无论到哪个季节，人都需要睡眠，每日三餐和每日一觉同样重要！

每个人的睡眠时间需求量不一样，基本上是由遗传因素决定。有的人需要很短的睡眠就可以满足睡眠要求，而有的人则相反。曾有研究表明，年纪越小的人睡眠时间需要的越多，年纪越大的人睡眠时间越短。

你睡一整晚，它们却能睡一整个冬天！

有些动物会在冬天选择冬眠，冬眠是一种状态，也被称作“冬蛰”，在这种状态中动物的体温、代谢和其它生理活动的下降，能有效减少能量消耗。

为什么动物可以冬眠，而人类却不冬眠呢？

人类的心脏在太冷的情况下是无法正常工作的。人类的心脏会对钙产生收缩反应，如果钙太多的话，就会导致心脏骤停。因此，当温度低于28摄氏度，人类的心脏就会停止工作。冬眠动物的心脏即使在1摄氏度的环境下也能继续跳动，因为它们的心脏去除多余的钙，这是人类所做不到的。

撇开温度不谈，当人类选择冬眠，那在此期间是无法进食的。每个人每天能够摄入或消耗的能量是固定的，称为基础代谢率。如果长期达不到基础代谢率的标准，不仅会影响重要脏器正常的生理功能，也会消耗内脏脂肪，消耗更多的蛋白质，导致机体的抵抗力下降，缺乏营养，长此以往，很可能在冬眠中脑死亡。

人类在冬眠的时候不仅会面临冻死、饿死，还有坏死！冬眠时人体内血液循环会减缓。血液循环是维持机体生理功能的基础，血液将营养运输到身体的各个部位，使机体保持健康的状态。血液循环减缓，则血液不能及时运送到身体各个角落，身体会出现一系列的症状，久而久之，身体中的重要内脏器官可能因缺血而坏死。

人类如果可以冬眠，醒来还不如不醒！

有些动物在冬眠时会不断从冬眠中醒来，这是为了提升体温，因为深度睡眠只有在正常体温下完成。有的雌性动物甚至会在冬眠时分娩，生出后代。

人的血液中没有冬眠动物所特有的诱发冬眠的物质，而冬眠动物的血液中不仅有诱发物质，还有促使从冬眠中醒来的物质，（科学家称之为抗诱发物质）。因此人不会进入冬眠状态。

有研究表明，动物在冬眠时，其免疫系统是不工作的，因此会有极高的感染风险。而且，曾有研究显示，冬眠似乎也会影响动物的记忆，经过迷宫训练的睡鼠在冬眠之后完全忘了它们曾经学到过什么。

如果有人类能够从冬眠中醒来，那他们不仅是失去部分记忆，还有可能无法行走，无法思考。因为冬眠期间长期不运动，会造成肌肉大量萎缩，骨质疏松；最重要的是大脑神经元缺失营养也有可能萎缩。醒来以后，真的是啥也不是！

冬眠真的是动物行，人不行！它们可是靠着六千万年的祖传基因啊，它们有这个资本，人类只有羡慕的份，模仿不来。动物冬眠不仅是因为食物的匮乏，还有一部分原因是为了躲避天敌，而人类因为生活地区的天气和食物供应决定了人类不需要通过冬眠躲避恶劣的条件，更不需要躲避天敌。

你，有多久没有睡一整晚了？你，还在每天熬夜吗？

权威医师告诉我们，“人体的黄金睡眠时间是晚23:00到早7:00，这八小时的睡眠称之为黄金睡眠时间，因为在这段时间里身体的雌孕激素分泌较为平衡，而且体内会分泌大量的褪黑素，褪黑素对人体的生长和发育大有裨益。而且这段时间睡觉对人体昼夜节律、生物钟功能的恢复，而且对于身体植物神经功能的稳定都具有很好的疗效。另外，在这段时间睡觉，女性体内的激素水平趋于正常的分泌状态，皮质醇、醛固酮的水平都在正常分泌值之内，镇静安神的同时还有美白润肤的作用，对于心血管和神经功能都有一定的促进和保护。因此，晚23:00到第二天凌晨7:00为最佳睡眠时间。”

你觉谁对了吗？每日三餐和每日一觉同样重要！

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文章作者：麋鹿

文章编辑：麋鹿

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