秋冬季吃哪几种水果对皮肤会好，适合冬天吃的几种水果

如今已经是十一月下旬，天气越来越冷。气温的下降伴随着寒冷，皮肤干燥，这时候皮肤容易皴裂，脱皮，因此在冬天要格外注意保湿。我们都知道吃水果营养丰富，不仅能够补充水分，还能够滋润皮肤，减缓衰老。那么今天就来盘点一下适合冬天吃的几种水果，让我们在寒冷的冬天也能保持皮肤水润。

一：柚子

柚子主要在10-11月份上市，早熟或者晚熟品种会提前和延后一个月左右成熟，柚子的贮藏性不错，因此在冬季也可以吃到柚子。柚子的种类众多，有白心的柚子也有红心的柚子，通常红心的柚子会更甜一点。柚子清香酸甜，果肉饱满多汁，富含多种维生素和矿物质，冬天吃柚子可以有效补充体内流失的水分。且柚子的钠、脂肪和热量都不高，对高血压以及怕胖的人群来说，柚子是一个很好的选择。由于其酸甜的口感，柚子受到许多人的喜爱，不少奶茶店都推出了柚子系的饮品，并借此圈粉无数。

二：甘蔗

最适合在冬天吃的水果怎么能少得了甘蔗呢。和柚子一样，甘蔗也是春播秋收的水果，季节越往后甘蔗就越甜，通常10月份到次年3-4月份都是吃甘蔗的好时间。甘蔗当中含有非常丰富的蔗糖，我们平时日常生活中所食用的白糖，红糖都是从甘蔗当中提取出来的，因此甘蔗也是异常的甜。常吃甘蔗的人都知道甘蔗的特点就是水润多汁香甜，边看他外表平平，一口下去那可是汁水充盈。甘蔗的吃法也是十分多样，可以直接吃也可以榨汁，还可以用来煲汤。厨艺好的人会将甘蔗拿来做甘蔗生姜汁或是和牛肉之类的食材一起炖煮。经常吃甘蔗可以清肠润肺，清热解毒。

三：山楂

山楂的营养价值丰富，其抗衰老作用位居群果之首。很多人对山楂的第一印象就是酸，是那种可以触动灵魂的酸，只有冰糖葫芦里的山楂才能让他们稍稍放下戒备品尝一二。而酸也是山楂最大的特点，山楂酸甘，微温，在饭后吃可以起到健胃消食，促进消化的作用。需要注意的是，山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。牙齿怕酸的人不可以吃山楂制品。此外，由于山楂味酸，应尽量避免空腹食用山楂和吃生的山楂，最好将山楂煮熟再食用。

今天给大家分享了三个时令水果，天干物燥，大家在日常生活中也要多注意补充水分，多食用各类水果。好了，今天的健康知识分享到这里就结束了。欢迎在评论区留下你最爱吃的水果，我们下期再见！