五谷杂粮 好处 五谷杂粮
人气:156 ℃/2024-05-04 19:03:40
每到入冬的时候感觉体重就会不自觉的涨上去,一心只想减肥,据说米饭里面含有很多碳水,所以每天都有控制米饭的量。而且多吃点五谷杂粮对肠胃好,今天中午蒸了一根玉米,还有昨天剩下的火锅食材做了个青椒炒鱿鱼和凉拌藕片etc.
感觉自己特别喜欢吃鱿鱼,每次烧烤鱿鱼必点,不知道到底是哪里能够吸引我,今天就来看看小肉丸子的鱿鱼做法吧[呲牙][呲牙]
1[左上]:把鱿鱼切段,准备2个半干的小米、青椒切片、2瓣蒜切片
2[左上]:把鱿鱼加少许生姜,料酒焯水
3[左上]:锅热加油、油热转小火,放入蒜和小米辣爆香
4[左上]:转中火,倒入青椒进行煸炒,炒至断生加入鱿鱼
5[左上]:加少许食盐、鸡精、耗油、十三香进行调味
6[左上]:翻炒均匀就可以出锅啦[鼓掌][鼓掌]
尝了一口感觉味道十分不错,可能是鱿鱼本身就自带光环[呲牙][呲牙]下次想挑战烤鱿鱼
青椒炒鱿鱼
凉拌藕片
清蒸玉米