从现在开始怎么保护自己的眼睛？恢复完美状态，眼睛篇

恢复完美状态（眼睛篇）。

眼睛需要每天工作16个小时，长时间注视电子设备和小物体，而且用眼姿势和环境也不一定健康。据统计，我国近视人口高达7亿人左右。眼睛是感知外界的重要器官，占人类对外界感知的80%。

怎样判断眼睛的好坏呢？首先是眼神。眼睛是心灵的窗户，好的眼睛可以通过眼神表达情感。其次是适应能力。在不同的环境中，眼睛是否能清晰、持久地注视。

以下是保护眼睛的方法。

→一、每工作20分钟，向远处看至少20秒。

→二、及时补充叶黄素、维生素、蛋白质。推荐吃橙黄色类食物，如玉米、红薯、荠菜、菠菜、胡萝卜，还有蓝莓和鸡蛋。

→三、高度近视患者每年应检查一次，其他患者每两年检查一次。

珍惜眼睛，才能更好地感知世界，你的身体离完美状态又近了一步。