儿童红薯可以缓解便秘吗？孩子便秘怎么办多吃两斤地瓜就好了

“屎尿屁”是孩子生长过程中的永恒话题，对妈妈而言，可以通过宝宝的排便状态，来判断宝宝身体状况。一旦宝宝持续一天甚至几天没有粑粑，就会让妈妈们感到无比焦虑，“糟糕，孩子便秘了，这可如何是好？”

此时，往往有很多过来人传授经验：“俗话说一斤红薯两斤屎，多吃点红薯就好了”……

夏天吃红薯

越吃越便秘

如果宝宝出现便秘了，吃一些红薯也是一个很不错的选择。红薯含有大量的糖、蛋白质、脂肪、矿物质和各种维生素，能有效地为人体所吸收，补中益气，防止营养不良等，还能有效刺激肠道的蠕动，促进排便，还有治疗习惯性便秘的作用。

但有的宝妈反映“红薯，越吃越便秘”，是怎么一回事呢？

原来是因为红薯中含有一种氧化酶，在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易造成腹胀、打嗝、放屁。吃得过多，会使肛门排气增多和肠胃负担加重，从而导致便秘。

宝宝便秘的危害

简直瑟瑟发抖

1

食欲不振

排便不规律，饮食物的残渣停留在身体里面，减慢肠胃蠕动速度，会发现孩子的小肚子有胀气比较难受，没有胃口吃不下饭。

2

造成肛裂

在便秘时粑粑呈干硬状，强行排出会撑破肛门造成肛裂，而这种疼痛感会加重宝宝对排便的恐惧。

3

影响智力

日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。

4

免疫力下降

大便长期不能排出体外，在体内积聚了大量的毒素，毒素被肠道反复吸收会破坏正常免疫系统，孩子体质变弱就可能会经常生病。

5

影响身高

由于代谢废物不能及时排出体外，易致小儿腹痛、腹胀、食欲不振。长期厌食可使小儿营养不良，生长发育迟缓。

据有关调查，有便秘问题的儿童，不但身体质量指数（BMI）明显较低，也会影响身高，所以多半偏瘦小。“有便秘问题的儿童，比没有便秘者矮了约3公分”，而且年龄越大，差异越大。

孩子便秘好不了

用对方法才是硬道理

迪仔爸爸为了助力孩子身高，收集总结了以下方法：

养成良好排便习惯

固定排便的时间，安排小儿早餐后或晚餐后半小时坐便盆5-10分钟。初期家长可陪伴在旁，渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。

保持适量运动

要让孩子多做运动，而对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母应适当辅助做一些运动，增加肠蠕动，促进排便。

良好睡眠习惯

孩子在熟睡期间会分泌生长激素，是孩子长身高的必要因素。在孩子临睡前，可以以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，促进孩子肠蠕动同时有助入眠。

保证饮水充足

1岁以后的孩子就要注意逐渐增加水的摄入，最好让宝宝养成喝白开水的习惯，而非果味饮料。

摄入营养均衡

对于孩子便秘，要及时调整饮食，保证均衡营养。首先要正确区别长高食物和长胖食物。

多食钙、蛋白质、维生素等营养成分含量较高的食物，少食或不食高热量、高脂的食物，如油炸食品、甜食、甜饮料等。

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