女性冬季进补的食物有哪些？女性进补吃什么女性冬季进补方法

每到冬季，我们的身体会变得手足冰凉，大家都喜欢吃些热热的食物来补充能量和热量，接下来就让我为大家分享冬季进补的佳品。

冬天手脚冰凉的人，中医上把这称为“阳虚”。

推荐菜：韭菜炒鸡蛋

韭菜营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者食用。

冬天手心、脚心出汗的人，中医上把这称为“气虚”。

推荐汤：增液汤

材料：玄参一两(30克)麦冬连心八钱(24克)细生地八钱(24克)肉桂(2克)加枣仁、牡蛎、石斛、合欢花各15克。

做法：取水八杯 煮成三杯即可。

冬天怕冷的人，中医上把这称为“身弱阳虚”阳虚的主要表现就是怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。热量不够，火力不足，是根本性的真阳不足。

推荐菜：羊肉

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

冬天睡觉出汗的人，中医上把这称为“阴虚”。

推荐菜：鸭肉

鸭肉能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

进补也是需要讲究学问的，因人而异不同的体质自然方法不一样，如果进补不适合自己身体的食物，会影响到自身的体质，所以一定要注重食物进补的原则规律。