感冒了应该怎么办？感冒了，该怎么做

没看《》，一不留神，感冒了吧？如果你想好得快一点，那你真要好好关注以下部分了。

首先，别急着去看医生，不要再醒鼻子，回床上休息吧。明白？

好了，下面是一些经证明的可以补救你感冒的方法。

别急着去看医生

没有一个医生能给感冒开出特效药，它们往往是病毒性的，而抗生素只对细菌感染有效。波士顿布里格姆妇女医院的一位内科医生说，虽然很多人会要求医生开出抗生素的处方。

他说：“你把几乎没有机会帮助你、却很有可能伤害你的化学物质摄入你的身体。”

抗生素的副作用包括腹泻，皮疹和增强耐药性。

停止醒鼻子

“它使病毒进一步进入你的鼻窦，这是你最不想做的事。”传染病专家威廉·沙夫纳说。

相反，用你的指头按住一个鼻孔，轻轻的吹另一个，然后切换，你可以用这种方法代替吹鼻子。这也能这也防止鼻腔发炎。当你淋浴的时候，把水打开，让蒸汽打开鼻腔的通道。

“手中捧满水，鼻子吸入雾气。”沙夫纳建议。“这利用温暖的水来帮助排水。”

温水中加入一茶匙的盐，放入洗鼻壶中，也可以帮助冲洗鼻腔，家庭医生和替代医学研究员布鲁斯·*********说。每天需要使用两次。

喝点鸡汤吧

这个历史悠久的感冒疗法实际上是由硬科学支持的。

首先，也是最重要的，鸡汤供应液体和电解质帮助水合作用，杜克综合医学博士伊万杰琳·布雷斯说。因为它是以肉汤为基础的，通常包括米饭或面条，你得到的热量很容易被吸收和代谢，不会加重你内脏的压力，她补充道。尽管肉类都有效，鸡和鸡汤富含氨基酸肌肽，有研究表明，这能降低炎症反应和抑制流感病毒。新鲜药草和香料含更多愈合能力。

“如果你得了流感，大蒜可以帮助你的身体分解粘液，而生姜能缓解恶心”，布雷斯说。

如果是妈妈（或是配偶或朋友）做的汤，会更有效。有研究表明，当患者被所爱的人爱着，他们真能更迅速痊愈。

来点热饮

当你生病的时候，你会流失液体，你出汗增多（病毒会提高体温），流鼻涕或经常打喷嚏也会失去体液。但如果所有饮料都是热的，可以更有效。药茶，热的柠檬茶或生姜茶，可以舒缓鼻子，喉咙和肠道的发炎粘膜。添加一些令人安慰的东西，如酒，将会更好，*********说。但要避免红酒和啤酒，这些含酒精较高，会使你的症状更糟。

多睡会

对抗病毒需要惊人的代谢能量。根据医生的意见，你每多睡一个小时，就是在发挥自我恢复作用，这将帮助你更快恢复。

不要放弃每一种自然疗法

根据2004年一项在膳食补充剂杂志上的研究，接骨木糖浆，一个古老的疾病疗法，可以将流感症状缩短四天。对于传统药物，解充血药——盐酸伪*********，可以产生暂时的疗效，但他们不会加速愈合，可能提高心率和血压或引起失眠，*********说。

当心诸如盐酸羟甲唑啉之类的鼻腔喷雾剂，它需要越来越多的剂量以获得相同效果，一旦你停止使用，你的鼻塞将更加严重。