一分钟解决腹部胀气的方法：干货腹部胀气乃万病之因

现在的生活节奏越来越快，饮食也不规律，有时吃过饭后会突然觉得自己的肚子好像很胀，用手敲敲自己的肚子会听到“咚咚”的声音。其实遇到这种事情也不用奇怪，那是因为你的肚子胀气啦。肚子里有很多的气体，在中医中这叫气滞。需要通降。甚至有的人忙到废寝忘食，所以在长期饮食不规律的时候就容易引起胃部的不适症状，慢慢的就会有胃胀腹胀的情况发生。

一般发现腹胀的原因有三种：

一、食物本身含气，比如可乐、雪碧等碳酸饮料。碳酸饮料一下喝得太多，其释放的二氧化碳引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱；

二、进食的食物产气，比如洋葱、豆类、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等，这些食物经肠道细菌充分发酵后，会产生多量的硫化氢、氨气。

蓄积在肠道中，便会引起胃肠胀气。特别是现在的人为了赶时间会经常吃KFC、麦当劳等洋快餐，炸薯条、可乐等，让它们在肠胃里来个大碰头，产生的化学反应更易引起肚胀；

三、本身有食积或者脾胃不好，食物积滞，腐化不消化，进而产气出现肚胀。

那么腹胀具体表现症状有哪些呢?

一、气滞作胀：患者自觉上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀致痛，每因生气或情志刺激诱发或加重，伴有烦躁易怒，恶心呕吐，食少嗳气，甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。

二、脾虚腹胀：肝炎日久，长期食欲不振，食少腹胀，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少气懒言，大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。

三、血瘀腹胀：病人小腹部持续性胀满，昼轻夜重，形体消瘦，面色苍白，指甲青紫、微血管怒张，舌绛脉涩。查体可见肝脾肿大，腹壁静脉曲张等。

四、湿热腹胀：胃脘少腹胀满，甚至满腹胀，持续不能缓解，多吃油腻则更甚，伴有烦躁，口渴不想喝水，头晕不清、恶心、厌油腻，大便粘滞不爽，放屁恶臭、小便黄赤等。治以利湿为主，兼以清热、调肠理气。

根治腹胀的食物都有哪些？

1、小米

小米粥是胃不好的人最佳选择。由于小米中含有大量的酶，能有效帮助胃部消化。而且不易积食，适合没有胃口的人。建议大家在熬煮小米粥的时候，少油少盐，配菜也不需要。这样才能起到最好的效果。

2、菜

新鲜的菠菜可以清理肠胃里的热毒，尤其适合有便秘的人群。而常吃菠菜能保持血糖的稳定性，对于防治口角炎、夜盲症也是十分有效果。老年人食用后，也有助于抗衰老。

3、甘菊茶

喝薄荷茶、甘菊茶

薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能，可以缓解胃痛。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花浸入热水中饮用，会有助于排气，并且可以大大地缓解胃痛哦。

（文：流氓有文化）