如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯？想让宝宝拥有好睡眠这几点很重要

睡眠对于人体来说是必不可少的，尤其是对于正处在发育期的宝宝来说，只有拥有充足的睡眠才能促进生长，提高抵抗力。但很多父母在照顾宝宝时发现，让自家宝宝睡觉是个比较困难的问题，因为他们要么睡的很晚，要么睡眠质量不好，半夜总是醒来哭闹，让父母又担心又无奈，生怕影响到宝宝的身体发育。其实会出现这种问题多是父母临睡前的准备工作没有做到位，今天就让我们一起来谈谈吧。

纸尿裤

宝宝睡眠质量不好，容易半夜醒来哭闹，其实多是因为纸尿裤的问题。我们都知道，宝宝小时候身体器官发育还不完全，没有自主控制大小便的能力，所以需要勤更换纸尿裤，但晚上为了不打扰到宝宝睡觉，很多宝妈都是等宝宝睡醒后再给宝宝更换。但有时候宝宝解决生理问题的次数较多，如果宝妈一直不给宝宝更换纸尿裤，就会让宝宝感到十分不适，甚至哭闹起来，所以想让宝宝睡个好觉，晚上临睡前宝妈就要给宝宝换上能超长吸收的纸尿裤，让宝宝一觉睡到大天亮。

睡眠环境

安稳的睡眠是需要舒适的睡眠环境作为支撑的，想让宝宝睡个好觉，宝妈要保证室内温度适宜，周围没有噪音影响，然后将灯光调暗，为宝宝营造出一个良好的睡眠环境，这些都有利于宝宝尽快进入睡眠。而且宝宝在小的时候，是很缺乏安全感的，所以在宝宝临睡前，宝妈还可以给宝宝一个安抚玩具，比如说小布偶，让它给宝宝带来充足的的安全感。

睡眠时间

除此之外，想让宝宝睡个好觉，白天就不要让宝宝睡太久。如果白天睡得太久，晚上宝宝自然睡不着，然后等到早上又醒不过来，这样恶性循环，也很不利于纠正宝宝的睡眠习惯，所以父母要调整好宝宝“昼夜颠倒”的习惯。

睡前准备

睡前准备对宝宝的睡眠质量也很重要，一般来说到了该睡觉的时候，宝妈就应该提早给宝宝洗漱完毕，抱到床上躺下来，可以和宝宝进行对话或者给他讲故事，做一些尽量安静的互动。在宝宝渐渐入睡后，宝妈也不要立即离开，等宝宝进入深度睡眠后再离开，避免把宝宝吵醒。

只要宝妈做好这几点，宝宝就基本上能拥有一个良好的睡眠了。