十二生肖养生秘诀，吃对方法向十二生肖学养生
古人讲，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，说明：
人是自然的产物，人的一切生命活动必须遵循自然的规律，才能获得持续的健康。
天地万物，包括植物、动物、微生物、山川平原、日月星辰、风雨雷电……都是自然的一部分。观察自然万物运行的规律，可以得到有益人体生命健康的发现。
古时，华佗观察虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活规律，发明了有益身体的健身方法《五禽戏》。
今天，我们总结十二生肖的饮食特性，惊人的发现其中蕴含了健康饮食的养生指南。
老鼠给人的启示：
一口好牙对人体的健康非常重要！
老鼠见啥啃啥，胃口超好。启示了人类，“牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香 ” ，为了一口好牙，除了不要吃太酸太凉的食物外，可以多叩齿多按摩牙龈。
牛给人的启示：
细嚼慢咽有助于消化！
牛有反刍的功能，启示了人类，充分咀嚼食物可以产生更多的唾液酶，助力人体消化；更小更细的食物也使胃肠更易消化吸收。同时，分泌的唾液越多进入到胃中碱性食物就越多，就能更好地中和胃酸，达到平衡酸碱性的功效，从而减少胃酸对于胃黏膜自身的侵害。
老虎给人的启示：
荤素搭配，有利于营养平衡，更有利于消化吸收！
老虎是生猛的肉食动物，但同时也有食草的习性，以助消化。
启示了人类，食用肉食的时候，要多多进食蔬菜、水果，才能更好地补充维生素、矿物质和微量元素；更好地消化淀粉类、蛋白质类和脂肪类等营养物质，同时利于加快胃肠蠕动，加速代谢肠道垃圾。
兔子给人的启示：
作为非肉食动物的人类，要多吃蔬菜、水果和多纤维食物，以补充营养和促进消化！
兔子喜欢吃新鲜多汁的青菜、青草、树叶、水果和多纤维食物。
启示了人类，要重视蔬菜、水果等食物的摄入，其中富含维生素、矿物质、膳食纤维、活性酶、叶绿素、天然植物化学成分和抗氧化剂，多吃多食有利人体健康。
龙给人的启示：
平衡饮食对人体健康的重要性！
龙是海族之王，是杂食动物，几乎能吃任何东西。其食用的水产品含有丰富的优质蛋白、矿物质和多不饱和脂肪酸。
给人的启示，人作为万灵之长，食材来源极为广泛，可以通过食用五谷杂粮、肉禽蛋奶、水果蔬菜、水产海鲜来平衡人体的营养。
蛇给人的启示：
保持体内充足的消化酶对消化吸收的重要性！
蛇喜欢捕食活的动物，并且可以吞食相当于自身体重两倍的食物，可以消化任何动物的骨头，说明其消化系统的非常厉害。
启示了人类，要多吃新鲜的水果蔬菜和丰富的五谷杂粮（如菠萝、木瓜、山楂、乌梅、大麦、大豆等），还可以食用生鱼片、酸奶等食物，以促进人体消化酶的产生。
马给人的启示：
营养和能量补充的重要性。
“马无夜草不肥”，说的是单纯靠白天草料的能量无法满足马白天的消耗，所以一般养马者都要在夜间给马再喂一些草料，否则的话马的能量消耗不能及时补充，长此以往马会越来越瘦的。
给人的启示，要根据个体体质的需要做适当的营养补充和代谢促进。
羊给人的启示：
补充盐分补充矿物质的重要性！
羊的食性杂，能食百样草，同时羊有吃土的习性。
羊的启示，补充矿物质可以使人体更好地进行新陈代谢，同时也更好地合成人体的细胞、组织和器官。
猴子给人的启示：
多吃坚果更聪明！
猴子聪明伶俐，智力较高，源于它是杂食性动物，它吃各种水果、植物、动物和昆虫，但是坚果是它的最爱。
给人的启示：
坚果富含多不饱和脂肪酸，具有“血管清道夫”和补脑健脑的作用，常食坚果，可以降脂减压，预防血栓；健脑益智，预防脑痴呆。
鸡给人的启示：
全谷类食物是人类最经济、最重要的能量来源！
鸡喜欢吃谷物（包括麦麸、小米、玉米、大米、豆糠等），也喜欢进食一些小石子或沙子，是因为鸡生产鸡蛋的需要，其中小石子的摄入为蛋壳的形成提供了足够的钙质。
给人的启示，谷类食物作为种子是人体活性营养的重要来源，如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等营养成分，而维持机体健康所需的矿物质和维生素广泛存在于麸皮、稻壳中。因此，多食用全谷物食品是最有利于人体平衡饮食的食物来源。
狗给人的启示：
少食多餐有利于健康！
懂狗的人，都有饿狗的习惯，因为少食的狗比饱食的狗更听话、更聪明、更有活力。
曾有人为了研究多餐与少餐对健康的区别，曾经把狗分成两组进行实验对比，跟踪研究五年以后发现：每天吃得饱的狗，开始出现肥胖，骨质疏松，糖尿病，到第7年就有狗狗出现快速衰老，陆续死亡。可是吃不饱的狗狗，还很健康，衰老出现的时间晚了好几年。
后算下来，少吃25％的狗狗，寿命延长了50％，平均寿命是饱食狗狗的1.5倍。而且晚年这些狗的生存质量，要比饱食的狗好很多。
给人的启示，“常吃七分饱，疾病不来找”，少食多餐有益健康，暴饮暴食必定增加肠胃负担，并且带来一系列的健康问题。
猪给人的启示：
远离各种激素添加剂，才会让人体获得真正的健康！
由于猪的喂养面很广，因此猪肉成了人们生活中最普遍的肉食来源。
但是现代人为了快速出栏，采用激素、添加剂等方式快速催肥产生的猪肉质量，远远不如食用五谷杂粮、糠麸类、蔬菜、植物的块茎或者瓜果作为食物的猪肉。
给人的启示，现代人的饮食中有太多的加工熟食，太多的激素、色素、添加剂等，导致食物的营养和能量大打折扣。
因此，要食用更多天然有活性的食物才能让人体获得真正的健康。