阳了饮食方面有什么忌口吗？多吃3种食物或有助快速恢复

随着全国的逐渐放开，有越来越多的人感染了新冠病毒，最近几天是阳性感染的“爆发期”，感染新冠之后，大多数人会出现发热，浑身无力以及身体酸痛的症状。

对于新冠患者来说，在感染之后往往会出现没有食欲的现象，最近，又掀起了一股“黄桃罐头”热，人们纷纷抢购；但是，有很多人在感染新冠之前没有囤积食物，所以在家隔离期间吃饭时也只是随便应对。

但其实，这种做法是错误的，在“阳了”之后要注意自己的饮食健康，不要随便食用“发物”，否则，可能会导致病情越来越严重，从而危害人体健康。

什么是发物？

“发物”是中医的一个说法，指的是富含营养或刺激性的食物，尤其是容易诱发某些疾病，尤其是陈旧性、持久性疾病或加重已有疾病的食物；发物禁忌在饮食保健和食疗方面有一定的意义。

一般情况下，发物也是食品，适量食用不会对大部分人产生副作用或不适，只是针对一些特殊体质和一些相关疾病来说，不建议食用。

如鱼、虾、蟹当中含有组胺，组胺可使血管通透性增加，毛细血管扩张，充血，血浆渗出，水肿，腺体分泌过多，嗜酸性粒细胞增多等，可能导致部分过敏人群出现过敏反应，诱发皮肤疾病，如红斑、丘疹、水疱、发热等。

葱、蒜、辣椒等辛辣食物会刺激肠道，使毛细血管扩张，血流加快，可能会加重患者原有的炎症反应，尤其是呼吸道和消化道的炎症。

但是发物并不是不建议大家食用，而是建议相对应疾病的患者不要食用，注意不要混淆。

感染新冠后会有哪些症状？

新冠的全名是新型冠状病毒肺炎，感染新型冠状病毒后，出现多种症状，如全身发热、全身无力、干咳无痰、气短等；此外，部分患者还可能会出现消化系统症状。

1.发热

大部分患者确诊新型冠状病毒后，主要症状就是发热，体温可能在37℃到40℃之间，会出现持续性高烧。退烧之后，部分患者会伴有头晕、头痛、乏力等反应，也可能会导致肌肉酸痛。

2.全身无力

感染新型冠状病毒之后，会导致病毒侵入体内，对人体免疫系统造成严重损害，从而导致患者身体免疫力下降。之后，会出现全身无力的症状，甚至连穿衣吃饭等一系列简单动作都可能做不到。

3.干咳无痰

新型冠状病毒属于一类呼吸道疾病，许多患者在感染新型冠状病毒后，会出现呼吸道症状，如咳嗽；可能会导致干咳无痰，或有少量痰的症状出现。

随着患者病情的进一步加重，可能会出现呼吸困难、呼吸衰竭等多种症状。

4.呼吸急促

对于感染严重的新型冠状病毒患者来说，可能会出现急性呼吸窘迫综合征，表现为呼吸急促，通常需要用吸氧机来缓解症状。

5.消化系统症状

部分患者确诊新型冠状病毒后，身体会出现轻微的消化系统症状，如恶心呕吐、腹痛腹泻、食欲不振等症状。

阳了以后要忌口，建议：少吃发物，多吃3种食物或有助快速恢复

1.新鲜蔬菜

对于大多新冠患者来说，都囤积了很多食材，尤其是干粮食材，方便储存保质期长。但是，新鲜蔬菜是不可或缺的，不能因为有吃的东西就放弃新鲜蔬菜。

通常，新鲜蔬菜当中所含的维生素、矿物质等营养物质都是这些干货所缺乏的，尤其是维生素C，对人体健康的恢复尤为关键，所以，必须注意补充这种物质。

另外，新鲜的绿叶蔬菜口感清脆，坚持食用可以帮助促进食欲。

现在，温度比较低，新鲜蔬菜可以保存很久，建议买些白菜、西兰花、菜花等容易储存的食物。

2.水果

对于大多数人而言，往往食欲会相对降低，除了吃水果补充身体能量，什么也吃不下。

橘子、柚子、苹果等水果当中富含疫情时期更需要的维生素和矿物质；另外，这些水果吃起来又甜又酸，又凉又多汁，吃了之后会使阳性患者更舒服一些。

另外，也可以准备一些柠檬；“阳了”之后需要大量的水，但白水喝多了就喝不下去了，将柠檬可以放入水中做成柠檬水，喝起来酸酸的，有助于人体多喝水。

虽然柠檬中维生素C的含量不是水果中最高的，但将其泡在水中大量饮用，也能在一定程度上补充维生素C，增强人体抵抗力。

3.富含蛋白质的食物

鸡蛋、牛奶、豆腐等食物当中含有高蛋白，坚持食用蛋白质有助于增强人体免疫力，帮助人体建立抵御病毒的屏障。尤其是鸡蛋，这种食物适合人体吸收，所以，一定要坚持每天吃鸡蛋。

“阳了”以后，出现这些症状，需要特别注意！

1.过敏

“阳”了之后，如果出现肉眼可见的过敏、红斑、红肿的症状，就要提高警惕，这个时候一定不能乱用药，一定要去医院检查，听医生的建议。

另外，如果夜间发作过敏症状不方便时，可临时服用药物进行缓解，等白天再去医院进行治疗。

2.体温过低

对于一些“阳性”患者来说，不会出现发烧的症状，而是体温过低，如果出现这种情况时，需要特别注意。

首先，体温过低可能是精力不足的体现，其次是服药过多，导致身体机能下降，并伴有抵抗力和免疫力下降的现象。如果低温持续时间太长，最好咨询医生；此外，还需要及时补充水分，高蛋白，维生素等营养物质。

3.浑身酸痛

新冠病毒会刺激身体释放一些活性物质，然后发烧，导致体内乳酸沉积。

中枢性疼痛的主要原因是病毒对中枢神经系统的损害，因为新冠肺炎具有一定的神经营养性质，很容易就会与神经组织结合。

这个时候千万不能硬撑，需要对症用药；一般来说，布洛芬、对乙酰氨基酚、可以缓解，如果是急性疼痛，就需要看医生。

4.呼吸困难

新冠肺炎本身就是肺炎，“阳了”之后常见气短、胸闷等症状，但是，如果发现出现呼吸困难、意识模糊的症状时，就必须立即就医。

另外，出现这种情况时，要注意卧床休息，监测生命体征，尤其是休息和活动后的血氧饱和度。如果伴有发热、咳嗽等症状，患者可以服用布洛芬片退热，观察病情，如有不适，建议及时去医院就诊。

延伸知识：黄桃罐头是“神奇罐头”？黄桃罐头能缓解新冠症状吗？

在感染新冠发烧的时候，摄入跟不上消耗，添加糖的食物可以快速补充能量，帮助升血糖；另外，黄桃罐头不是热食，冰冷的糖水对红肿的咽部有“降温”作用，罐头果肉柔软顺滑，吞咽时不会产生不适感，食用舒适度很高。

而且，对于一些朋友来说，糖水罐头是“童年的味道”，也是生病期间的心理“安慰剂”。吃了之后还可以给大脑中枢愉悦信号，当每天摄入的固体食物不足时，添加糖也是最经济、快速、有效的碳水化合物来源之一。

不过，也不是仅限于黄桃罐头，各种水果罐头都可以食用。

不仅仅是黄桃罐头，任何甜的水果罐头都可以(除了山楂罐头，因为可能会使人们的胃不舒服)，比如糖水梨罐头、番茄罐头、杨梅罐头……饮料、蜂蜜、冰淇淋和酸奶等也有助于缓解，任何加糖的饮料都可以，当然有个前提——没有血糖问题和糖尿病。