乌龟颈有多难受 乌龟颈，越来越流行您有吗

“乌龟颈”是什么？话不多说，直接上图。

乌龟在窥探外部环境的时候，颈部越伸越长，而龟壳并没有同步移位的变化。这就像现代越来越多的人们所拥有的脖子疾病——人们形象地称之为“乌龟脖，乌龟颈”。

现代社会中，人们对电子产品高度依赖。电脑、手机已经是人们日常生活中必不可少的学习、工作、娱乐工具。

工作上，年轻人伏案的时间是越来越长；下了班，回家后也是继续对着电脑、手机进行休闲娱乐。

一般由于电子产品低于眼睛水平视线下方，人们习惯性地想看清楚屏幕上的内容。低头，颈部向前伸近屏幕，且不自觉地越伸越向前，而肩部没有同步向前靠近，久而久之，颈部关节习惯性向前，就形成了“乌龟颈”。

逐渐形成

乌龟颈的危害有以下二点：

一、严重地影响自身形象的美观。有乌龟颈的人，其含胸驼背显得很“猥琐”。在人群中，您看到最难看的形体形象大抵如此。

异常与正常

驼背的杨幂和姿态端正的刘诗诗

二、颈部长期处于紧张的状态很容易产生颈部肌肉慢性劳损、颈椎变形乃至骨质增生，甚至造成颈椎间盘突出，颈部血管受到压迫，引起头疼、头晕、耳鸣。当神经受到了压迫，导致皮肤肢体感觉麻木、无力。

如何预防乌龟颈

1、减少接触电子产品持续伏案工作、休闲娱乐的时间，间歇注意休息放松颈部，如缩脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口。

2、调整座椅到合适的位置，纠正不良姿势。

3、简单的颈椎操。

4、每天练习贴墙站立15分钟。

总之

一般坚持两周就会看到效果。

只要能继续坚持，您就恢复如下图的兵哥哥和空姐姐们一样！

是不是很舒服？是不是很养眼！

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