如何帮助孩子消除恐惧？该如何帮助3岁孩子克服恐惧

该如何帮助3岁孩子克服恐惧？

文/许小美

事情是这样的：2月底的时候带小温馨和果妹一起去了运河公园游玩。看到孩子们都在玩滑滑梯，小温馨也兴高采烈得跑了过去。这个滑滑梯呢，比较高，也不知道小温馨是不是恐高，每次只要遇到较高的滑滑梯就非常恐惧，不愿意再玩。上次带她去蹦床也是，滑滑梯下面是海洋球，很多小朋友都非常喜欢从滑滑梯上滑到海洋球的池子里，可到了小温馨那，就一脸的不愿意。

这次也一样，明明自己开开心心爬到梯子上，可一看滑梯太高竟然吓得站在上面不肯滑了。可后面的小朋友都还在排队啊，而且一个滑下一个再跟着，她害怕得退缩了，试着返回。但排队的小朋友太多了，根本没有空间让她回去。她无奈的坐在上面，用可怜的眼神四处张望着。

见状，我在下面喊道：“宝贝，你怎么了？傻傻的坐在那干嘛，滑下来呢，后面还有小朋友在排队等着你。”小温馨摇了摇头，说：“妈妈，你上来，我害怕。”我看了看这么多人，表示说：“妈妈没法上去啊，现在小朋友正玩得热情着呢，你自己看看，好多人啊。”小温馨转身看了看，一个接着一个，根本停不下来。她突然开始委屈起来，说：“那我怎么办呢？”我站在最下面的一个阶梯，靠着离她最近的位置说：“宝贝，你看着妈妈，你不用害怕，勇敢一点，你跟着前面的姐姐一起，你看她怎么滑的，你也怎么做啊，妈妈相信你，一定可以克服的。”

旁边的一个姐姐看小温馨哭了，也帮着安慰道：“小妹妹，你坐在这边哭什么呀？怎么不滑呢？”我看有小朋友过去安抚了，便也和姐姐打了个招呼说：“小姐姐，她这是第一次滑这么高的滑滑梯，她有点害怕，你可以帮帮她吗？”小姐姐爽快得答应道：“可以的，她就交给我吧。”真是一个活泼可爱的孩子，我向小姐姐表示感谢。

之后，小姐姐和其他的一些小朋友都围着小温馨，鼓励她开导她，让她放下胆怯心理，跟着他们一起滑下来。小温馨在上面磨蹭了许久，还是有点害怕，放不开。小姐姐突然把她抱了起来，说：“小妹妹这样吧，我抱着你，我们一起滑下来，这样你就不害怕了吧。”小温馨还没来得及思考，姐姐就已经抱着她坐在了滑滑梯的口边。这次小温馨也没拒绝，她看到前面一个哥哥快速得滑了下来，似乎也有点小小的勇气了。

我见状赶紧在最下面的口边大喊：“宝贝，你听，妈妈在下面等着你呢，你一滑下来妈妈就可以接着你哦。加油，勇敢一点。”我刚准备喊1,2,3，只见小温馨终于勇敢得滑下来了。当时的表情非常紧张，一滑下来就紧紧把我抱住，委屈的眼泪再一次流下。抱着她一起的小姐姐也跟着滑了下来，小温馨主动告诉我说：“妈妈，是这个姐姐刚刚帮了我。”我点了点头，告诉她：“既然是这样，我们一起去和姐姐说声谢谢吧。”小温馨即刻跑到小姐姐的身边，和她拥抱在了一起。

我不知道造成她恐惧的原因是什么，我记得她做透明电梯的时候明明非常开心，没有一丝恐惧的样子啊。不知道为什么她会害怕高高的滑滑梯？总觉得小孩子不都爱玩滑滑梯嘛，她也确实挺喜欢的啊，怎么就突然恐惧了呢？

朋友说，轻度的恐惧没什么大碍，随着时间的流逝，孩子一天天长大，这种恐惧感会渐渐消失。我也能理解，接触新事物总归会有适当的恐惧心理。这也正是我们与生俱来，自我保护的一种体现。小温馨看到过高的滑滑梯表现出恐惧心理，也很正常，只要掌握孩子的心理，采用正确的引导方式，一定会帮助孩子改善现状的。

引起孩子儿童恐惧心理主要有以下几个方面：

1、有的孩子害怕黑夜，一听到打雷闪电就容易哭，容易烦躁；最主要的原因是因为孩子太小，还不懂得自然界的规律，如果有亲人突然离去，他会感到非常恐惧；

2、有的孩子害怕和别人说话，不想上学，也害怕考试；最主要的原因是因为孩子在成长过程中有受到过什么刺激，被伤害或者被威胁过，也正是因为这种自身的经历才带来恐惧；

3、有的孩子会害怕这个世界上有怪物，要吃掉自己等；最主要的愿意是因为孩子有较强的幻想能力，很多事情都其实是自己胡思乱想。

小温馨对太高的滑滑梯产生恐惧感，最主要的原因可能是她害怕自己会摔下去让自己受伤。俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。我记得小温馨从小在床上经常摔下地，不知道是不是这是不是导致她内心恐高的原因。

那么，该如何帮孩子去克服恐惧心理呢？

1.家长在孩子面前面对恐惧要勇敢自信，树立榜样

我记得在很小的时候，只要不听话，家长就会拿鬼啊神的来吓唬孩子。每到晚上我都不敢在外面行走，甚至有时候和其他小朋友一起玩，总还是担惊受怕，性格非常胆小。家长是孩子最依赖也是最信任的人，不要认为孩子小就可以随便糊弄。如果说长期如此，孩子的性格会变得胆小，软弱。还有，日常生活中，有些家长非常害怕一些动物，比如：小狗，老鼠，野猫，蛇等。有一次在小区里行走，一个妈妈看到一只大狗跑过来吓得魂飞魄散的，拉着孩子就跑。这时狗也追着他们跑，最后还把小孩给扑倒，把妈妈吓得更是心惊胆战。我认为，在孩子面前家长不管遇到什么都要沉住气，保持淡定。孩子妈妈说因为小时候被狗咬过，所以心里有阴影，只要一看到狗就不知所措。在孩子眼里，父母是他们的依靠。他们年纪还小，并不知道害怕，可家长的一言一行孩子也都看到眼里。在他们面前，我们更应该遇事沉稳，勇敢自信，这样孩子才不会有恐惧心理。

2.面对幼小的孩子，家长要先预防恐惧的发生

印象最深的一次是2015年的夏天小温馨在桶里洗澡头部受伤的事情，当时真是吓坏了我们。后来，每次洗澡，我们都会小心翼翼。恐惧其实是可以预防的，只要我们在第一次就做好准备，再后来就无所畏惧。比如小温馨吃饭的时候会询问：“妈妈，烫不烫？”当我确定以及肯定的告诉她说：“一点都不烫。”她会很开心的张大嘴巴吃掉饭菜。还有，小温馨有段时间不爱洗头，姥姥为了这事每次都费脑筋，然后拿各种要求哄她，骗她，让她妥协。我找了下原因，为什么她会恐惧洗头这件事？察觉了许久，终于知道原来她是害怕洗发乳到眼睛和耳朵里。后来我说服了许久，让她信任我给她洗一次头。我和她发誓，我绝对不会让洗发乳流到你的耳朵和眼睛里。给她带上洗头套，涂抹洗发乳轻轻得抚摸着她的头发。她没有再乱动，也没大哭大闹，而是安静得享受着洗头的这一刻。所以预防恐惧的发生非常重要，不要再用逼迫的方式喂养孩子，也不要强行让孩子妥协。先学着了解孩子的想法，用合理科学的方式，平等温和得对待，反之只会让孩子产生恐惧心理。

3.不要因为孩子恐惧就随便贴标签

见了很多家长因为孩子不主动叫人就被说“胆小鬼”“没礼貌”“是个哑巴”等。孩子的性格都是不一样的，有人活泼；有人害羞。有人看到陌生人会躲在妈妈后面；有人见谁都一副自然熟的样子。这都是正常的现象。我们不能因为孩子不肯叫人，就当着别人的面给孩子贴标签，或者责骂孩子不懂事。对待孩子的成长，一定遵照循序渐进的原则。多点耐心，让孩子慢慢适应。小温馨有段时间非常活泼，见人张嘴就喊。可有段时间也非常内敛，不太爱说话，我也没过多强求她一定要怎么样。我相信孩子都是有潜力的，有很多改变的可能，她暂时不愿意就不必勉强。过分指责只会让孩子的自信心受损，将来对陌生事物会更加恐惧。平静耐心点，带她多去公园逛逛，多参加集体活动，鼓励孩子与他人进行交往，相信这样，孩子会慢慢消除恐惧心理。

4．放慢脚步，别再按照所谓的标准催促孩子

现在的孩子压力特别大，一到周末，节假日,家长并不是带着他们去旅游，去小公园玩。而是早早的送他们去早教班，画画，弹琴，跳舞，学旗……本来在学校心理负担就很重，可放了假依然没法放松自我，孩子们被快速的生活节奏压迫得很累，却也停不下来。有个同事就非常感慨，她记得最深刻的就是，问孩子想要什么生日礼物的时候，儿子的回答竟然是“想要有一个属于自己的周末”。也正是因为孩子的这句话，她才真正明白没有什么比孩子的健康快乐还要重要的。龙应台在《孩子你慢慢来》里说：我，坐在斜阳浅照的石阶上，望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事：是的，我愿意等上一辈子的时间，让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，用他五岁的手指。孩子，你慢慢来，慢慢来。作为家长，别再按照所谓的标准催促孩子，学会放慢脚步，遵循孩子的成长节奏，让他有更多的时间和空间去想象这个美好的世界。

5.通过绘本、游戏陪孩子认识恐惧对象

有一次和小温馨讨论，让她一个人试着睡小房间。她找各种不愿意单独睡，理由：“妈妈，我害怕，万一我一个人睡在小房间，被坏人抓走了怎么办？”“还有床底下有妖怪，宝宝害怕不敢一个人睡。”原来小家伙是害怕自己睡着了，被怪物抓走呢。孩子之所以恐惧，也有可能是因为许多家长会给孩子讲一些鬼神，坏人的故事，也会利用这些恐惧的对象吓唬孩子才会导致孩子产生恐惧心理。后来，我买了一些绘本，《小小狼很怕黑》还有关于儿童情绪管理与性格培养的书籍，《我不再害怕》《有时我会害怕》等。给小温馨讲了故事之后，孩子也慢慢不再怕黑了。记得有一次小温馨半夜要上厕所，她居然鼓足勇气说：“妈妈，我要自己去。”我问她：“你不害怕黑暗了吗？”她点了点头，笑着说：“我才不害怕呢，我是个勇敢的孩子。”所以，我们可以通过绘本或者游戏的方式帮助孩子矫治惧怕心理。当孩子害怕时，家长要多鼓励孩子，正面引导，给予孩子支持和勇气，帮助孩子克服内心的恐惧。

最后语：父母对孩子是影响最深的，作为父母，我们更应该要为孩子树立榜样。也要帮助孩子用积极的心态去面对恐惧，战胜恐惧。小温馨之前一到晚上就不敢去开门上厕所，睡觉都想要开着灯睡。当孩子表现出恐惧时，父母要正确的引导和教育，帮着孩子排除恐惧心理，以身作则，培养孩子坚强的意志和无所畏惧的勇气，让她健康快乐成长。

个人介绍：许小美，育有一女小温馨。亲子，家庭关系撰稿人。专注于科学育儿，亲子旅游，孕期喂养，家庭情感等。作品曾在《心理育儿》《 幼教365》 《幼儿教育》《亲子》《中华家教》《城市商报》等杂志及报刊发表。育儿理念：陪孩子一起快乐成长大。创立微信公众号：MM爱BABY。主要为爸爸妈妈们定期推广原创的育儿心得。