减肥吃维生素b族有什么好处？减肥要补充维生素B族多喝水

当你减肥的时候，最好补充一些维生素B族。减肥的时候，不可避免会摄入比较少的食物，很可能导致营养不良，而每日补充维生素B族可以维持体内增持代谢，参与细胞正常的生长。

减肥还需要多补充水，因为水是参与代谢的重要原料，缺水的话，也会影响减肥。每人每天应喝水量=体重（kg)x30ml。例如小编本人60kg，那每天要记得喝够60*30也就是1800ml的水哟~

除此之外，小编发现，一日三餐，你先吃大半盘的青菜，自然后面胃的空间就小了，其他再吃到撑，整体热量也会降低，不要让自己一直处于太饥饿的状态，容易坚持不下去，暴饮暴食。每天能在晚上睡觉的时候保持微微饿就很棒了！

如果喜欢吃零食的小伙伴，不妨多看看配料表，你会看到很多零食配料表都添加非常多的添加剂，可能你就会失去吃零食的乐趣。将零食替换为每日半个拳头的水果，或者是几颗坚果，让自己没饿的那么难受又容易坚持。

总之，减肥最好是生活化减肥，别想着很多花里胡哨的减肥餐啥的，这样才能坚持得长久和健康~