小架拳的正确姿势：罗疃八级小架，上

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罗疃八极拳，是八极祖师“神枪”吴钟的再传弟子李大忠、张克明（有“罗疃双雄”之誉）在孟村“老架子”的基础上完善升华而成的，他们开创了八极拳独特的沉坠劲、十字劲、缠丝劲等劲道，使八极拳更加突出了崩、撼、突、击、挨、傍、挤、靠等技击特点，将八极拳动如绷弓、发如炸雷、刚猛暴烈、势险节短、攻守兼备、刚柔相济的特色发挥得淋漓尽致。为区别“孟村老架子”，罗疃八极亦称“罗疃硬架子”。

本文所介绍的八极拳，笔者得传于北京通州李连科兄，李兄得自其师大爷孙振奎先生，孙振奎先生与北京八极名师王金声先生义结金兰，取长补短，故孙振奎先生得王金声先生八极拳真传。众所周知，王金声先生的八极拳出身正统，传承严谨，其艺得自有“神拳”之誉的父亲王锡庆先生，王锡庆师承李贵章、杜凤元二位老师，李贵章乃八极宗师李大忠之子，杜凤元系李大忠高足，而李大忠师承吴永、丁孝武二位老师，吴永、丁孝武则是世所公认的八极拳一世祖吴钟祖师之弟子。

此套八极小架拳势古朴，发力饱满，动静相兼，刚柔并济，乃八极拳入门必修之功课，亦八极拳毕生之功课。

一、预备势（无极势）

侧身站立，两脚并拢，双臂自然下垂，两手掌心朝内，贴于大腿部，目平视前方（图1）。

【要领】

全身自然放松，挺拔中正，思想安静，念念在拳。

二、上步双按掌

接上势，左脚向前上步，右脚随即跟进与左脚并步，屈膝半蹲，同时双 手手心朝下、虎口相对在小腹前环抱下按，目视前方（图2）。

【要领】

止步并步与双掌下按要协调一致。

三、作揖势

接上势，两脚不动，双掌上举至胸前握拳，两拳拳心相贴，拳眼朝上，向前平伸，目视前方（图3）。

【要领】

动作柔和，拳微下点。

四、怀抱婴儿

接上势，右脚向前上步震脚碾闯，左脚跟进成马步，同时右臂屈肘、拳 心朝前往右顶肘，左手自然屈肘、拳心朝下、拳眼朝内置于左胸前，目视右方（图4）。

【要领】

上步碾闯与右肘发力顶肘须协调一致，发力时要以腰催力，力达右肘，左手与右肘在发力瞬间要对拉争衡。

五、金龙合口

接上势，马步不动，右拳收于胸前，拳心朝下，左臂外旋使拳心朝上，与右拳拳心相对抱于左胸前，目视前方（图5）。

【要领】

两拳环抱时要腰往左拧，整体同动。

六、二郎捆柴

1.接上势，马步不动，两拳变掌，右掌由上自右向下抄抱于小腹前，掌心朝上，左掌同时由下自左向上环抱于胸前，掌心朝下，两掌心遥遥相对，如抱球状，目视前方（图6）。

2.接上势，身体右转成右弓步，同时左掌变拳，拳心朝下，往右横肘发力，左掌变拳、拳心朝上自然收抱于右腰际，目视右前方（图7）。

【要领】

两掌翻转抱球时要以身带手，整体同动；右弓步横肘发力时要以腰运肘，整体发力。

七、开弓势

接上势，弓步不动，左拳拳心朝下往右前方45度角缓缓冲出，拳与肩高，右拳仍收抱于右腰际，目视左拳（图8）。

【要领】

左拳前伸冲拳要柔和缓慢，与右拳如筋条牵扯般地对拉争衡，两手如撕棉花，如抽蚕丝。

八、献胯

接上势，右脚后撤半步成右虚步，同时左拳变掌，左臂外旋使掌心朝上向上托举，掌与头高，右拳变掌、掌心朝上收抱于右腰际，目视左掌（图9）。

【要领】

右腿后撤与左掌上托须协调一致。

九、托天掌

接上势，右脚向前採踏上步，左脚随即迅速跟进与右脚并步震脚，同时右掌从腰际变虎爪、右臂内旋爪心向上向右上方猛力撑托，左掌亦变虎爪、臂内旋使爪心朝前，自然附于右肘内侧，目视右爪（图10）。

【要领】

两脚上步震脚与右掌上托须同时完成，发力要饱满、突然。

十、闭挡势

接上势，左脚向左后方迅速撤步，右脚随左脚一起滑动后撤成马步，同时右虎爪变拳，由上向下、向左以桡骨一侧直臂回挂至裆前，拳心朝内，拳眼朝左，左虎爪变掌护于右肩前，掌心朝右，目向右平视（图11）。

【要领】

两脚后撤滑动与右拳回挂须高度协调，定势要骤然而止，力如刹车。

十一、拓心掌

接上势，身体右转成右弓步，同时左掌向前用力推出，右臂不动，目视左掌（图12）。

【要领】

左掌前推要以腰催劲，整体发力。

十二、白蛇吐芯

1.接上势，右拳变掌从怀中经左臂内侧翻出，以掌臂向右反扇，掌心朝上，掌与头高，同时双腿变马步，左掌臂外旋使掌心朝上、掌指朝右自然附于右肘内侧，目视右掌（图13）。

2.上势不停，马步不动，左掌向右掌上方穿伸，目视左掌（图14）。

3.上势不停，马步不 动，右掌自左臂内侧以掌背盖于左掌心上，两掌重叠，目视右掌（图15）。

【要领】

此三个穿翻掌要动作连绵，一气呵成。

十三、撑捶

接上势，右脚向前碾闯上步，左脚随即跟进成马步，同时右掌变拳、拳眼向上、拳心朝前向右猛然冲出，左掌变拳、拳眼朝上、拳心朝里自然停靠于左腰肋，目视右拳（图16）。

【要领】

两脚上步碾闯与右拳打出撑捶须高度协调，一气呵成。撑捶发劲时头上顶、脚下踩、右手前撑、左手后拽，发出刚猛暴烈、整齐浑厚的八极“十字劲”。

十四、顶肘

接上势，右脚向前上步碾闯，左脚随之跟进成马步，同时右臂屈肘发力前顶，右拳心朝前，左臂内旋、拳心朝下停靠于左腰肋，目视右前方（图17）。

【要领】

上步、顶肘须同时完成，发力要浑厚饱满。

十五、碌石平端双闭裆

1.接上势，马步不动，双臂皆外旋握拳向身后猛力顶肘，双拳拳心朝上，贴于腰际两侧，目视前方（图18）。

2.接上势，两脚蹬地原地纵身跃起，双拳拳心朝里经口前向上猛力钻冲，目视前方（图19）。

3.上势不停，双脚落地成马步，同时两拳经腹前向右摆动提举至身体右侧，右拳在前，左拳在后，拳心皆向下，拳与肩高，目视两拳（图20）。

【要领】

起跳双拳上钻与下落双拳右摆须高度协调。

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